Šta obavezno treba da radite da biste živeli zdravije: jednostavna dnevna rutina

Za zdrav život primenite ovu rutinu svakog dana i bićete zadovoljniji i vitalniji.

Ukoliko želite da živite zdravo i da budete dugovečni, sve što je potrebno da uvedete u svoju dnevnu rutinu je svakodnevna kratka šetnja od 20 minuta.

Lekovita meditacija za žene u menopauzi: 3 načina da se oslobodite stresa, tuge i nervozeLekovita meditacija za žene u menopauzi: 3 načina da se oslobodite stresa, tuge i nervozeSavršene jednostavne meditacije za žene u menopauzi - evo kako da se za samo nekoliko minuta dnevno oslobodite stresa!

Naučna istraživanja potvrdila su da svakodnevna kratka šetnja kao deo rutine može da smanji rizik od dijabetesa, ali i drugih hroničnih bolesti. Ova vrsta fizičke aktivnosti, iako ne iziskuje veliki napor, doprineće sagorevanju kalorija, ubrzavanju metabolizma ali i boljem raspoloženju.

Izvor: Lovesensa

Lena Sudar

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.