27/10/2018

Pomoć iz kuhinje: rešite se stresa uz pomoć ovih namirnica

Zdrava hrana koja pomaže u borbi protiv stresa - evo koje namirnice ublažavaju nervozu!

Pomorandže

Ako ste u poslednje vreme često pod stresom, pripremite sebi porciju svežih pomorandži. Agrumi poput pomorandže i mandarine sadrže vrlo velike količine vitamina C, koji se pokazao korisnim u borbi protiv stresa. Povećane količine vitamina C mogu da smanje nivo kortizola (hormona stresa), kao i vaš krvni pritisak koji može da se povisi tokom dužih stresnih situacija.

Smanjuje krvni pritisak, pomaže kod mršavljenja i sprečava srčana oboljenja: čaj od ove biljke je blagoslov za organizamSmanjuje krvni pritisak, pomaže kod mršavljenja i sprečava srčana oboljenja: čaj od ove biljke je blagoslov za organizamNeverovatno lekovit čaj koji čuva zdravlje celog organizma - probajte ga ako imate problema sa visokim pritiskom, holesterolom…

Bademi i drugi orašasti plodovi

Bademi, pistaći i orasi bogati su omega-3 masnim kiselinama koje snižavaju nivo stresa i istovremeno vas štite od depresije.

Ovsensa kaša

Ne samo što je uvek dobar izbor kada želite zdrav doručak koji će vas zaista zasititi, zobena kaša takođe snižava hormone stresa u vašem organizmu. Konzumacija zobene kaše takođe može da poveća nivo serotonina, hormona koji igra glavnu ulogu u situacijama kada se osećamo srećno i zadovoljno.

Vitamin koji treba da unesete u organizam svaki dan: ako često jedete ovo voće, imaćete odličan imunitetVitamin koji treba da unesete u organizam svaki dan: ako često jedete ovo voće, imaćete odličan imunitetKoja sve oboljenja sprečava citrusno voće - neverovatan dar prirode!

Tamna čokolada

Osim što je uvek fina poslastica, čokolada može da napravi čuda kada je u pitanju vaše raspoloženje. Konzumacija tamne čokolade ublažava stres čak i na molekularnom nivou, što može biti prilično korisno osobama koje pate od intenzivne teškoće.

Čaj od kamilice

Ako sve gore navedene namirnice još uvek nisu dovoljne da se rešite stresa, pokušajte da ih “zalijete” toplim čajem od kamilice. Ovaj topli napitak ima svojstva koja će ublažiti stres i umiriti vas tokom nervoznih situacija.

Izvor: finirecepti.net.hr/Stil

Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.