Ples rajske ptice
Aviva metod - vežbe za bolji hormonalni balans.

Princip dejstva vežbi Aviva sistema je intenzivno ponavljanje istog pokreta, uz povremena protresanja i istezanja mišića karlične regije. Jedina licencirana instruktorka Aviva metode kod nas Natalija Trkulja prikazuje vežbu "ples rajske ptice".
Sastavimo noge, spustimo se u polučučanj; gornji deo tela nagnemo napred tako da se kolena i grudi dodiruju. Savijemo ruke u laktovima, laktove privučemo uz struk, a šake do ramena. Napravimo nekoliko zibajućih pokreta za zagrevanje.
Raširimo ruke - kičma je paralelna s podom i istovremeno desnu nogu ispružimo u desnu stranu tako da donjim prednjim delom desnog stopala lupnemo o pod, podižući malo i desni kuk uvis ovim pokretom.
Vratimo se u početni položaj i stegnemo radnu zonu (mišiće donjeg dela stomaka i mišiće zadnjice). Raširimo ruke - kičma je paralelna s podom i istovremeno levu nogu ispružimo u levu stranu tako da donjim prednjim delom levog stopala lupnemo o pod, podižuci malo i levi kuk uvis ovim pokretom.
Ova vežba ubrzava cirkulaciju krvi u maloj karlici, ispunjavajući krvlju i najsitnije kapilare - pospešuje rad jajnika, poboljšava hormonsku interakciju iz između reproduktivnog sistema i mozga (hipotalamusa).
Ostali članci
-
ŠTA JE ZAVALJENA MATERICA I KOJI SE SIMPTOMI…
Simptomi koji ukazuju na zavaljenu ili zabačenu matericu!
-
KAKO NA PRIRODAN NAČIN POJAČATI HORMON LJUBAVI I…
12 prirodnih načina za pojačano lučenje hormona ljubavi i sreće - Evo kako…
-
6 NAMIRNICA KOJE SU NAJBOLJI PRIRODNI…
Ove namirnice možda već imate u kuhinji, a sjajni su prirodni antibiotici…
-
PRITISNITE OVU TAČKU NA SVOM TELU: Dodir koji…
Tačka na telu koja ublažava stres i anksioznost - Pritisnite je kada se…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.