Ovo su znakovi da vašem telu nedostaje važan VITAMIN: 11 simptoma na koje treba obratiti pažnju

Da li vašem telu neodstaje tiamin - ne ignorišite ove simptome!

Tiamin je poznat kao vitamin B1 i ima vrlo važnou ulogu u našem telu, piše Lovesensa.

Ovaj vitamin je zadužen za zdravlje ćelija, kao i za pretvaranje hrane u energiju.

Ljudsko telo ne može samostalno da proizvodi tiamin, pa je potrebno unositi ga kroz određene namirnice.

Da li vitamin C pomaže kod korona virusa: evo šta treba da znate o suplementimaDa li vitamin C pomaže kod korona virusa: evo šta treba da znate o suplementimaVitamin C i korona virus - sve istine i zablude!

Nedostatak tiamina u organizmu može biti povezan sa sledećim faktorima:

  • preterano konzumiranje alkohola
  • starost
  • HIV/AIDS
  • dijabetes
  • dijaliza
  • preterano uzimanje diuretika
  • barijatrijska hirurgija

Simptomi koji ukazuju na tiamin:

1. Gubitak apetita
2. Umor
3. Nervoza i uznemirenost
4. Oslabljeni refleksi
5. Osećaj trnjenja ruku i nogu
6. Slabost mišića
7. Zamagljen vid
8. Mučnina
9. Promene u otkucaju srca
10. Skraćen dah
11. Problemi sa pamćenjem i koncentracijom

3 znaka da vam nedostaje vitamin D i vitamin B12: nedostatak ovih vitamina može uzrokovati razna oboljenja3 znaka da vam nedostaje vitamin D i vitamin B12: nedostatak ovih vitamina može uzrokovati razna oboljenjaProverite da li vašem telu nedostaju vitamin D i vitamini B grupe... Ovo su 3 najčešća simptoma!

Tiamin možete uzimati preko hrane, odnosno određenih namirnica koje su bogate ovim vitaminom B grupe.

Tiamina najviše ima u govedini, crnom pasulju, kuvanom sočivu, sirovoj makadamiji, kuvani edamame (soja u mahunama), špargla i žitarice.

Mnoge namirnice sadrže male količine tiamina, kao što su meso, riba, orašaste plodove i semenke.

Ukoliko osetite simptome nedostatka tiamina, važno je da se obratite svom lekaru za savet.

Kod osoba kod kojih je manjak tiamina drastičan, moguće je uzimanje suplemenata po preporuci lekara.

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.