Vitamin koji štiti telo od raznih bolesti: evo ko treba što pre da proveri nivo ovog vitamina

Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati visok krvni pritisak, depresiju, bolove u mišićima i kostima, a evo ko treba hitno da proveri da li pati od manjka vitamina D!

Prvi izvor vitamina D vam je pred vratima - izađite napolje i pogledajte u nebo po sunčanom danu, piše Lepa & Srećna.

Sunce nam pomaže da sintetišemo vitamin D, neophodan za snažne mišiće i kosti, normalan krvni pritisak, zdravo srce i nerve. Pa ipak, mada su izvori vitamina D tako lako dostupni - od hrane su to žitarice, džigerica, mleko i mlečni proizvodi, žumance i pečurke - kod ogromnog broja ljudi ustanovi se nedostatak vitamina D. 

Ovo uradite svakog jutra i izbacite opasne toksine iz tela: kako olioterapija sprečava bolestOvo uradite svakog jutra i izbacite opasne toksine iz tela: kako olioterapija sprečava bolest3 vrsta ulja pomažu kod lečenja neplodnosti, holesterola, virusa i gljivica - evo kako da sami primenjujete čudesnu olioterapiju!

Šta izaziva ovaj nedostatak?

Kod ljudi koji žive u delovima sveta sa smanjenom količinom sunčeve svetlosti tokom godine, to je prvi razlog. U ostalim područjima, deficit vitamina D može se javiti kod osoba koji dugo vremena provode u zatvorenom prostoru - na primer, pacijenti prinuđeni da leže ili osobe smeštene u staračkim domovima. 

Ishrana koja ne uključuje namirnice bogate ovim vitaminom drugi je faktor rizika. Za osobe koje pate od gojaznosti poseban je izazov to što u nekima od navedenih namirnica ima i dosta masnoća, pa se u dijeti moraju izbegavati. Kod pacijenata koji pate od bolesti creva (uključujući i celijakliju) ili su imali operaciju na u gastrointestinalnom traktu može biti poremećena apsorpcija vitamina D.

Takođe, kod gojaznih osoba vitamin D (u formi 25-(OH)) se duže zadržava u masnom tkivu i teže otpušta u cirkulaciju. 

Vitamin D u formi 1,25(OH)2 može biti snižen zbog bubrežnih bolesti ili zbog smanjene aktivnosti paratiroidnog hormona.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.