Ovaj vitamin smanjuje rizik od karcinoma kože: evo koje ga namirnice sadrže
Vitamin A je ključan za mladolikost, čuva zdravlje očiju i utiče na reproduktivne organe, a sada je dokazano da smanjuje rizik od karcinoma kože!

Grupa različitih škola medicine u Americi pronašla je vezu jednog vitamina i karcinoma kože, piše Lovesensa.
U stručnom časopisu JAMA Dermatology objavljeno je da osobe koje u organizmu imaju dovoljnu količinu vitamina A, imaju manji rizik od karcinoma kože. Istraživanje je trajalo 26 godina i sprovedeno je na više od 100 000 ljudi. Dokazano je da vitamin A sprečava nastanak malignih ćelija koje uzrokuju planocelularni karcinom kože.

Balansiranim načinom ishrane svakodnevno možete u organizam uneti dovoljnu dozu vitamina A. Preporučuju se da muškarci dnevno unesu najviše 900 mikrograma vitamina A, a žene najviše 700 mikrograma. Namirnice životinjskog porekla koje sadrže vitamin A (retinol) su piletina, ćuretina i govedina. Vegetarijanci ne treba da brinu jer su vitaminom A bogate i namirnice biljnog porekla i dele se u tri grupe vitamina A - beta karoten, alfa karoten i beta kriptoksantin. Slatki krompir, šargarepa, kelj, muskantna tikva, bundeva, brokoli, kajsija i papaja bogate su vitaminom A.
Ova studija treba dodatno da se istraži, ali svakako se potrudite da u ishranu uključite hranu koja sadrži vitamin A. Proverite da li imate nedostatak ovog vitamina, posavetujte se sa lekarom i po njegovoj preporuci počnite da koristite i suplemente vitamina A.
Izvor: Lovesensa
Ostali članci
-
POGLEDAJTE 9. EPIZODU SENSA FLOWS: Valentina…
U devetoj epizodi Sensa Flows pričamo sa Valentinom Mart o supstancama…
-
JEDNOSTAVAN TRIK ZA MRŠAVLJENJE: Kako tokom 24…
Najjednostavniji trik za skidanje suvišnih kilograma - obnavlja ćelije i…
-
Pametnim izborima do zdravlja
Bilo bi divno kada bismo imali nekog vodiča, neko jasno uputstvo koje bi…
-
HRANA KOJA ČUVA ZDRAVLJE ŠTITNE ŽLEZDE: Evo koje…
Hrana koja podstiče zdravlje i funkciju štitne žlezde!
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.