Ova vežba pomaže u borbi sa depresijom: trening koji vraća dobro raspoloženje

Fizička aktivnost inače utiče dobro na mentalno zdravlje, ali naučnici dokazuju da jedna intezivna vežba pomaže da se lakše izborite sa depresivnim stanjima!

Vežbanje dobro utiče na mentalno zdravlje, pa čak i pomaže u borbi sa depresijom, tvrde naučnici.

Naime, ta istraživanja bazirala su se na kardio vežbama, poput trčanja i vožnje biciklom. Međutim, ima li i dizanje tegova isti efekat? U istraživanju čiji su rezultati objavljeni u magazinu JAMA Psychiatry, naučnici su odlučili da odgovore na ovo pitanje.

Nakon što su analizirali 33 eksperimenta s temom dizanja tegova i depresijom, došli su do zaključka da je ovakav način treniranja povezan je s poboljšanjem stanja kod osoba koje imaju simptome depresije, ali i loše raspoloženje.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.