OJAČAJTE IMUNITET TOKOM LETA: 4 moćna saveta kako da zaštitite telo od oboljenja

4 sjajna načina da potpuno ojačate imunitet tokom leta!

Sučavanje sa korona virusom donosi nam dve važne lekcije i zadatka - da učuimo i negujemo odgovornost prema sebi i drugima i da usvojimo zdrave navike za jačanje imuiteta, piše Lovesensa.

Leto može biti sjajan period za detoksikaciju, povremeni post ili usvajanje zdravih navika. Tokom letnjih meseci imamo veliki izbor voća i povrća, od lubenice i trešanja, do tikvica, paradajza i krastavca.

Ishrana je jedan od najboljih načina da ojačate imunitet i sačuvate dobro zdravlje, ali su neophodni i kvalitetan san i fizička aktivnost.

Napravite smuti koji jača imunitet: napitak koji nas štiti od bolesti tokom zime (RECEPT)Napravite smuti koji jača imunitet: napitak koji nas štiti od bolesti tokom zime (RECEPT)Dan započnite smutijem bez dodatnih zaslađivača - njegov miris podseća na najlepšu zimsku čaroliju!

1. Ishrana

Konzumirajte hranu bogatu vitaminom C, kao što su limun i pomorandža. Osim što su zdravi, hranljivi i puni vitamina, citrusi pomažu da se rashladite tokom vrućina. Nema boljeg osvežavajužeg napitka od sveže isceđene limunade.

Lubenica i krastavac su pravi dragulji leta. Imaju sjajan ukus i sadrže puno vode, detoksikuju telo, podstiču probavu i jačaju imunitet i metabolizam. Njihova dodatna snaga je to što ne sadrže puno kalorija, pa su idealni i tokom procesa mršavljenja.

Vitamin A je sjajan pokretač imuniteta, a u sjajnim količinama sadrži ga jedna od omiljenih letnjih poslastica - mango.

Kefir ili hladna vurda (mlečni namaz) mogu biti osvežavajuć i zdrav obrok tokom leta, u kombinaciji sa sezonskom salatom i integralnim hlebom sa semenkema. Ovi mlečni proizvodi jačaju imunitet zbog prisustva probiotika i vitamina D.

Menta ili nana je sjajan izbor u ishrani tokom letnjih meseci. Osim što osvežava mirisom i ukusom, nana ima protivupalna i antioksidaciona svojstva, i pomaže imunitetu da se odbrani od slobodnih radikala. Popijte dnevno hladan čaj od nane, ubacite je u smutije, čorba i slatkiše, i uživajte ui njenom ukusu i blagotvornom dejstvu.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.

10/07/2020 Sandra Pusica
Pozdrav svim građanima Hrvatske i šire Moje ime je gospođica Sandra Pusica. Ovdje sam da dam opipljivo svjedočanstvo o tome kako sam dobio zajam od 150000 eura od pouzdanog zajmodavca zvanog gospođa Dora Wealth, dobio sam zajam od 2% kamate, ona daje i sve vrste kredita poput osobnih zajmova, dugoročnih zajmova, poslovnih zajam i kratkoročni zajam itd. Ako vas zanima zajam, možete se sigurno obratiti izravnom e-mailom na: dorabogatstvofinancijskoulaga@yahoo.com WhatsApp (+16014560144)??