Naučnici tvrde: evo koliko sati treba da spavate da biste izgubili masne naslage

Više sna mogao bi biti ključ uspešnog mršavjenja, smatraju naučnici!

Ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama, pokazalo je istraživanje.

Naučnici su otkrili da glad ne muči u tolikoj meri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Takođe, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za vežbanje.

"Što su ljudi manje umorni, to će ređe imati potrebu da konzumiraju zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Ređe posežu i za nezdravim užinama", rekla je nutricionistkinja Vendi Hol.

Prethodna istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u proseku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.

Hol kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži. 

"Trajanje sna može uticati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine", zaključila je.

Izvor: Srbija Danas/Stil

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.