KORONA virus - važni minerali za jačanje imuniteta: evo koja HRANA sadrži gvožđe, kalcijum i magnezijum
Gvožđe, aklcijum i magnezijum za snažan imunitet - evo koju hranu treba jestu tokom epidemije korona virusa!

Za zdrav imunitet neophodno je unositi minerale kroz ishranu, a u epidemiji korona virusa važno je da svojim zdravim navikama svakodnevno jačamo imunitet.
Kao važne sastojke ljudskog organizma, minerale je potrebno redovno unositi kroz ishranu.
Zbog češćeg držanja dijeta, disbalansa hormona ili menstrualnog ciklusa, žene češće imaju problem sa nedostatkom ovih neophodnih nutrijenata.

Zbog toga je potrebno češće proveravati njihov unos i nadoknaditi nedostatak.
Gvožđe
Mineral neophodan za imunitet i normalan rad organizma. Obilna menstruacija i tip ishrane mogu da utiču na nivo gvožđa u krvi.
Ženama u perimenopauzi treba 27 miligrama gvožđa dnevno. Kada ono fali, dolazi do anemije, koja se manifestuje umorom, kratkim dahom, srčanim aritmijama i gubitkom kose.
Preporučuju se jaja, brokoli, cvekla, spanać, pileća džigerica i hrana bogata vitaminom C, jer on pospešuje apsorpciju.
- 1 od 2
Ostali članci
-
5 RAZLOGA ZAŠTO SE STALNO OSEĆATE UMORNO I…
Ako se stalno osećate umorno, obratite pažnju na ovih 5 stvari!
-
SUPERNAMIRNICA PUNA GVOŽĐA, VITAMINA I MINERALA:…
Zrnce koje je čudesno za zdravlje i pomaže da lako smršate - samo šoljica…
-
ZAŠTO SVAKI DAN TREBA DA KORISTITE KOKOSOVO ULJE:…
Kokosovo ulje je idealno ako želite da budete zdravi i lepi!
-
ŠTA ZNAČI AKO SE ČESTO BUDITE U 3 UJUTRU: Kineska…
Ako se budite često u 3 sata ujutur, telo vam nešto važno pokazuje!
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.