Kako prepoznati manjak selena u organizmu: ovaj mineral je važna zaštita od teških oboljenja (SIMPTOMI)

Selen je mineral koji predstavlja štit za naš organizam! On popravlja DNK, sprečava nastanak loših ćelija i jača imunitet. Evo koji simptomi ukazuju na nedostatak ovog važnog minerala

Želite li zadržati mladolikost i oštrinu uma i ojačati imunitet, konzumirajte hranu bogatu selenom.

Selen je esencijalni mikronutrijent, odnosno mineral u tragovima koji je izuzetno važan za naše zdravlje.

Našem je organizmu potreban za stvaranje selenoproteina, koji čuvaju ćelije od oksidativnog oštećenja.

Ali, uprkos tome, o ovome mineralu retko se govori i ne pridajemo mu važnost koju zaslužuje.

Selen čuva od štetnog delovanja slobodnih radikala i stresa, ima antivirusno delovanje, podstiče cirkulaciju i pridonosi zdravom metabolizmu.

Ali to je samo mali delić njegovih izvrsnih dobrobiti.

Koja hrana sadrži mineral bor: neophodan mineral za zdravlje kostiju i zaštitu od bolestiKoja hrana sadrži mineral bor: neophodan mineral za zdravlje kostiju i zaštitu od bolestiMineral bor je neophodan za zdravlje kostiju, a naročito se preporučuje ženama nakon menopauze!

Zaštitno delovanje selena

"Selen deluje kao mehaničar u vašem organizmu. Ide sve do nukleusa ćelije, gde su pohranjeni vaš DNK i genom, pronalazi oštećenja “, navodi dr. Axe na svom web portalu.

Kada pronađe oštećenja, selen se poveže sa zaštitnim antioksidansom, poput glutationa, i u sinergiji sa tom materijom deluje i popravlja oštećenja nastala na DNK.

Tu na snagu stupaju selenoproteini, koji pomažu antioksidansima da najbolje što mogu obave posao popravke.

Kada bi ta oštećenja ostala nesanirana, s vremenom bi moglo doći do mutacije i pojave karcinoma. Zato je selen izuzetno važan!

8 dobrobiti selena

1. Jača imuni sistem

Selen je esencijalan mineral koji uveliko pridonosi jačanju imuniteta. Vrlo je bitan i za proizvodnju glutation-peroksidaze, enzima koji štiti lipide u ćelijama membrana.

Upravo zbog oslabljenog imuniteta koji može biti i rezultat manjka selena, mnogi su ljudi skloni hroničnim prehladama i gripu.

Takođe, selen briše tragove umora. Iako postoje brojni uzroci ovog stanja, manjak selena često je krivac za neobjašnjiv osećaj umora i letargije.

2. Poboljšava rad mozga i pamćenje

Kratkoročni i dugoročni problemi sa pamćenjem, kao i oslabljen fokus i loša koncentracija, mogu ukazivati na nedostatak ovoga minerala.

Zato, svakako povećajte doze selena kako biste podstakli rad mozga i dali podsticaj dobrom pamćenju.

3. Štiti od oksidativnih oštećenja i karcinoma

Selen je naročito važan antioksidativni mikronutrijent. U kombinaciji sa vitaminima C, B3 i E te glutationom, on inhibira štetno delovanje slobodnih radikala u organizmu.

A to znači i da ima pomlađujući efekt i da štiti od nastanka karcinoma.

Jedna je njemačka studija, objavljena u časopisu Medizinische Klinik, otkrila da dodatni unos selena smanjuje incidenciju pojave raka i smrtnost od karcinoma.

U dugotrajnom istraživanju učestvovalo je 1 300 osoba koje su imale istoriju karcinoma bazalnih ćelija, a koje su uzimale ili suplemente selena ili placebo.

Studija je pokazala da je kod onih koji su uzimali selen bila manja smrtnost od raka, kao i manja incidencija raka pluća, kolorektalnog karcinoma i raka prostate.

Istraživanje je takođe otkrilo da dnevnim unosom od 200 mikrograma selena možemo zaštititi DNK i sprečiti mutacije koje vode do pojave bolesti.

Selen igra važnu ulogu i kada je reč o zdravlju dojki. Naime, kod žena obolelih od raka dojke primećen je puno niži nivo selena nego kod zdravih žena.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.