Kako da ublažite simptome PMS-a: najbolje pomaže ova masaža stomaka

Poslušajte savet Kejt Kodrington, američke maserke i ublažite simpotme bolnog PMS-a.

Masaža stomaka poboljšava cirkulaciju i tkivima donosi kiseonik te poboljšava imunitet, a može pomoći kod ublažavanja menstrualnih grčeva, zatvora i bola u stomaku, navodi Kejt Kodrington, američka maserka koja vodi radionice Love Your Belly na kojima ženama pomaže da pronađu prirodna rešenja za problematičan PMS, plodnost i menopauzu. Donosimo njene savete:

Masaža jastučićima: herbal spaMasaža jastučićima: herbal spaTerapija biljem na poseban način revitalizuje telo i vraća energiju.
  • Lezite na leđa blago savijenih nogu – pod kolena stavite jastuk.
  • Položite ruke na donji deo stomaka, osvestite kako se vaš abdomen sa disanjem podiže i spušta.
  • Sa svakim izdahom pošaljite veliki osmeh zahvalnosti svom stomaku. Učinite to pet puta.
  • Jednu ruku položite preko druge i pomerajte ih po stomaku u smeru kretanja kazaljke na satu: od desne strane karlice do rebara, pa na levu stranu stomaka, sve do levog kuka. Masirajte polako i nežno, jačinom koja vam odgovara. Ponovite 10 puta. Ako želite, koristite omiljeno hladno presovano biljno ulje.
  • Masažu završite tako što ćete ponovo položiti ruke na donji deo stomaka i osmehom zahvalnosti.
Chi nei tsang: masaža abdomenaChi nei tsang: masaža abdomenaTaoistički mudraci stare Kine znaju da se u stomaku nalazi naša životna energija. Oni su uočili da ljudi često nakupljaju…

Izvor: Sensa

Magda Dežđek

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.