Kako da sprečite bolest prostate: ova hrana i vežbe sprečavaju i leče probleme sa prostatom
Bolest prostate može da se spreči i reguliše adekvatnom ishranom i vežbama, a evo koji je najbolji vid prevencije!

Sve više muškaraca ima problem sa bolestima prostate, a evo kako treba da se hranite, kako da vežbate i živite kako biste se zaštitili od bolesti!
Svima koji imaju problema sa prostatom, doktor Boris Skačko savetuje:
Veoma je važno da poboljšate cirkulaciju krvi u oblasti karlice. Odviknite se od pražnjenja bešike u stojećem položaju. Ovo treba raditi u sedećem položaju. Tako se reguliše cirkulacija krvi u prostati i poboljšava njena funkcija.

Korisne su i posebne vežbe, na primer: stojte leđima naslonjeni na zid. Noge raširite malo više nego što je širina ramena i čučnite koliko god možete, trudeći se da leđa budu ravna i da dodiruju zid. Čučnite bar 2-3 puta. Trebalo bi da ovu vežbu radite više puta u toku dana, kad god imate priliku. Ako tokom dana većinu vremena provodite sedeći, dolazi do zastoja krvotoka u karličnoj oblasti, što loše deluje na prostatu, izaziva pojavu hemoroida, narušava metabolizam itd.
Odlično pomaže kod ovog problema i plivanje, tokom koga se poboljšava cirkulacija krvi, a rad nogu istovremeno masira prostatu. Drugi način za poboljšanje cirkulacije krvi je: čestalo napinjanje i opuštanje mišića karlice, to se može učiniti gotovo svuda, čak i u prevozu. U smislu prevencije, takođe je veoma važno održavati dobro stanje lumbalnog dela kičme. Za to su korisne jednostavne vežbe. Mogu se izvoditi tako što se ispruže ruke i po inerciji okreće telo levo-desno.
Važnost i učestalosti pražnjenja urinarnog sistema za sprečavanje prostatitisa. Kod muškaraca koji prazne bešiku 5 puta i češće dnevno, rizik od razvoja raka bešike i raka prostate je upola manji od onih koji bešiku prazne manje od 5 puta dnevno.
- 1 od 2
Ostali članci
-
6 NAMIRNICA KOJE SU NAJBOLJI PRIRODNI…
Ove namirnice možda već imate u kuhinji, a sjajni su prirodni antibiotici…
-
PRITISNITE OVU TAČKU NA SVOM TELU: Dodir koji…
Tačka na telu koja ublažava stres i anksioznost - Pritisnite je kada se…
-
6 ZAČINA ZA ZDRAVLJE I ČIŠĆENJE CREVA: Ubacite ih…
Pored toga što daju odličan ukus jelima, začini su sjajni za zdravlje…
-
ŠTA JE CISTITIS I KOJI SU GLAVNI SIMPTOMI:…
Simptomi akutnog cistitisa - evo na koje znakove treba obratiti pažnju!
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.