NAJBOLJI NAČIN DA SMRŠATE OVE ZIME: Bez dijeta i napornih treninga - savršen trik za vitku liniju

Ovo može svako, a odlično je za mršavljenje! Evo kako da najlakše skinete višak kilograma...

Zašto je hodanje jedna od najboljih navika koju možete steći?

Mršavljenje

Svakodnevno brzo hodanje u trajanju od 30 do 60 minuta sagoreva kalorije, ubrzava metabolizam i podstiče izgradnju mišića.

Šetnja je odličan  i opuštajući način da se oslobodite masnih naslaga i ostvarite željenu vitku liniju. 

Pročitajte još:

25 malih zlatnih pravila za uspešno mršavljenje: evo šta treba da uradite ujutru, a šta pred spavanje

Za mršavljenje je neophodna prava MOTIVACIJA: evo šta je pokrenulo pevačicu Adel da oslabi 45 kg

Domaći čaj za mršavljenje: popijte 1 šolju pred spavanje i skinite masne naslage

Redovna šetnja smanjuje rizik od mnogih oboljenja i pozitivno utiče na dobro raspoloženje.

Povećava kapacitet pluća i omogućava potrebnu dozu kiseonika organizmu i stabilizuje krvni pritisak.

Šetnja manje opterećuje organizam i zglobove od trčanja pa je idealna rekreacija za osobe koje su lošije kondicije, prekomerno težine ili srednjih i starijih godina.

Mozak dovodi u stanje meditacije

Dokazano je da šetnja može mozak dovesti u mirnije stanje. Istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da šetnjom, pogotovo u ‘zelenom’ okruženju, mozak dovodimo u stanje meditacije. Ne samo da to dovodi do smanjenja stresa, nego nam popravlja koncentraciju i fokus.

Šetnjom punimo baterije

Ovo je još jedan dobar razlog da šetnju kroz zelene površine učinite jednom od top navika. Putem mnogih istraživanja naučnici su zaključili da šetnja kroz šumske i prirodne predele drastično smanjuje nivo stresa, ali takođe popravlja memoriju i pažnju. Osim toga, na taj način punimo baterije, odnosno popravljamo nivo energije. Priuštite sebi 20 do 30 minuta šetnje kroz zelene površine barem dva puta nedeljno!

Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani!

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.