Kako da izbacite višak tečnosti iz tela: 8 namirnica za potpuni detoks organizma

Usled česte konzumacije prerađene industrijske hrane, u telu se zadržava tečnost i otpadne materije. Odgovarajuća ishrana može delovati kao prirodni diuretik.

Za razliku od industrijski prerađene hrane prepune masnoća, soli i šećera, koji podstiču zadržavanje tečnosti i otpadnih materija u organizmu, povrće i voće idealni su diuretici koji na prirodan način telo oslobađaju viška tečnosti.

1. Zeleno lisnato povrće poput salate, matovilca, spanaća i kupusa, sadrži visok udeo vode i bogato je najraznovrsnijim mineralima, počevši od magnezijuma, kalijuma i kalcijuma, koji su ključni za pravilnu raspodelu tečnosti u telu. Sadrži i vitamine B kompleksa koji uravnotežuju rad nervnog sistema i metabolizam, a time potpomažu i detoksikaciju.

Ovaj čaj čisti masti iz organizma: napitak samuraja smanjuje holesterol (RECEPT)Ovaj čaj čisti masti iz organizma: napitak samuraja smanjuje holesterol (RECEPT)Hrana samuraja štiti telo od oboljenja - zdrav napitak za čišćenje tela od masnoće!

2. Među najboljim izvorima kalijuma je samoniklo povrće – kopriva, maslačak, špargla i cikorija (vodopija). Ove biljke obiluju kalcijumom i magnezijumom, kao i gvožđem i vitaminom C, važnim za dobru krvnu sliku i snabdevenost tela kiseonikom, kao i flavonoidima koji snažno podstiču rad jetre, žuči i organa mokraćnog sistema, pa se stoga preporučuju za veliko čišćenje organizma.

3. Prvorazredan prirodni diuretik je korenasto povrće, poput rotkve, peršuna, šargarepe i celera, koji imaju višestruko dejstvo jer razgrađuju i suvišne masnoće – zahvaljujući jedinstvenim kombinacijama vitamina, minerala, eteričnih ulja i flavonoida.

Pogledajte se u ogledalo: kako oči otkrivaju da li smo pod stresomPogledajte se u ogledalo: kako oči otkrivaju da li smo pod stresomOči otkrivaju tajne duše - evo kako se izgled očiju menja kada smo pod stresom!

4. Štetne materije odlično eliminiše i hrskavo povrće koje postaje sve popularnije u savremenoj kuhinji – komorač i rabarbara. Komorač je moćan energizujući spoj kalijuma, mangana i vitamina C, a rabarbara se bori protiv toksina zahvaljujući brojnim mineralima, vitaminu B i blagotvornim kiselinama koje sadrži.

5. Pomoć protiv zadržavanja tečnosti u telu skriva se u povrću ljutog ukusa. Ren je bogat glukozinatima, a beli luk alicinom – lekovitim sumpornim jedinjenjima koja poboljšavaju funkciju mokraćnog i sistema za varenje, a takođe su poznati i kao eliminatori štetnih materija.

Telo šalje važne signale, a evo kako da ih protumačite: otkrijte šta vam poručuju upaleTelo šalje važne signale, a evo kako da ih protumačite: otkrijte šta vam poručuju upaleIako se upale smatraju normalnom pojavom, zapravo ih treba posmatrati iz psihosomatskog ugla, kao reakciju na naša ograničenja i…

6. Među najsočnijim diureticima je osvežavajuće "bundevasto" povrće, poput krastavca, lubenice, dinje, tikvice. U ovim plodovima ima mnogo vode i minerala – među njima je silicijum koji za sebe vezuje toksine i izvlači ih iz organizma.

7. Poznato je da bobičasto voće (jagoda, malina, ribizla, borovnica, brusnica) i koštunjavo voće, poput trešanja i višanja, podstiču mokrenje. Uz vitamine i minerale, značajnu ulogu imaju antocijanin (crveni pigment koji voću daje boju, a ujedno je snažan antioksidans) i organske kiseline i vlakna.

8. Velika količina kalijuma nalazi se u egzotičnim plodovima koji su se odomaćili i kod nas – banani i ananasu. Ananas u svežem obliku sadrži i bromelain – enzim koji u organizmu pospešuje razgradnju nutrijenata, a time i detoksikaciju.

Izvor: Lovesensa

Ivana Vodogažec

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.