TELO VAM ŠALJE UPOZORENJE - OVO JE ZNAK DA JE VAŠ IMUNITET OZBILJNO NARUŠEN: Evo šta treba da uradite

Imunitet izazov - Kako da znate u kakvom je stanju vaš imunitet i kako da ga ojačate...

Kada je imunitet narušen, povećava se rizik od prehlade, virusa i grupa, naše telo je manje otporno na negativne spoljne faktore i teže se brani od infekcija i bakterija.

Posebnu pažnju na imunitet treba da obratimo tokom jeseni i zime, jer je tada pojačana fluktacija respiratornih oboljenja i prehlada.

Pročitajte još:

Izazov za jačanje imuniteta: kako da poboljšate imuni sistem 1 čašom vode

SASTOJAK NA KOJI ZABORAVJAMO, A ŠTITI NAS OD VIRUSA: Ovu hranu jedite što češće - odlična je za imunitet

3 ZAČINA KOJA JAČAJU IMUNITET BOLJE OD LEKOVA: samo 1/2 kašičice stavite u čašu vode i zaštitite se od virusa i prehlada

Takođe, sa hladnim vremenom dolazi do velikog rizika po imunitet, najčešće usled ishrane siromašne vitaminima i mineralima, kao i zbog smanjenog izlaganja Suncu koje uzrokuje manjak vitamina D.

Kako da znamo u kakvom stanju je naš imunitet?

Ovi simptomi ukazuju na pad imuniteta:

  • hladne ruke
  • dijareja ili zatvor
  • suvoća očiju
  • konstantni umor i iscrpljenost
  • povećana temperatura i groznica
  • glavobolje
  • pucanje kože
  • bol u zglobovima
  • pojačano opadanje kose
  • stalno vraćanje infekcija
  • osetljivost na sunce
  • variranje telesne težine
  • anemija
  • respiratorni problemi

Kako ojačati imunitet - postoje 4 proverena načina:

1. Izbalansirana ishrana

Unosite u organizam dovoljno vitamina, minerala, proteina i vlakana. Izbegavajte konzumiranjae šećera i brze hrane, a povećajte unos svežih namirnica, organskog voća, povrća i mesa, konzumirajte orašaste plodove, citruse i začine (kurkuma, đumbir) koji sadrže puno vitamina i imaju protivupalno dejstvo.

Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani!

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.