ČUDESNA BANANA DIJETA: recept za lako i zdravo mršavljenje
Banana pomaže da smršamo bez gladovanja - evo kako na najbolji način iskoristiti ovo voće tokom dijete!

Banana je nepravedno izbačena iz mnogih dijeta, ali nutricionisti ističu da ovo voće ima veliku ulogu u procesu mršavljenja, piše Lovesensa.
Tokom dijete je neophodno konzumirati namirnice koje sadrže vlakna, a banana je odličan izvor. Jedna banana sadrži 3,08 g vlakana i tako pomaže da se duže osećamo siti i smanjimo potrebu za dodatnim obrocima.

Vlakna iz banane pomažu u regulisanju holesterola i smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Zalene banane sadrže otporni skrob koji reguliše apetit, pomaže da smanjimo dnevni unos kalorija i reguliše nivo šećera u krvi. Takođe, banane podstiču probavu i čuvaju zdravlje creva.
Banana ne sagorava sama masne naslage, nego njenim konzumiranjem ograničavamo porcije i postajemo svesniji svog načina ishrane. Dokazano je da je banana prava energetskea bomba, pa ukoliko je pojedete nakon ručka, smanjiće se potreba za večernjim obrcima.

Ne morate držati strogu dijetu da biste skinuli masne naslage, već zamenite nezdravu užinu bananom i ograničite porcije. Umesto grickalica i slatkiša, pojedite jednu bananu. Na ovaj način vaš organizam neće pretrpeti šok zbog promena ishrane, a polako ćete početi da gubite kilograme.
Nutricionisti tokom dijete prednost daju zelenim bananama u odnosu na prezrele banane.
Izvor: Lovesensa
Ostali članci
-
Povrće bez masti i sa puno hranljivih materija:…
Sadržajem velikog broja antioksidanasa, karfiol oslobađa organizam od…
-
Podstiče mršavljenje, izbacuje bakterije iz creva…
Evo zašto svakodnevno treba da jedemo rastvorljiva vlakna...
-
Ojačajte IMUNITET i zaštitite se od bolesti tokom…
Najbolji način da ojačate imunitet tokom zime i osigurate se od prehlade i…
-
Štiti ćelije, jača krvne sudove i sprečava razvoj…
Antioksidans koji nas štiti od ozbiljnih oboljenja! Da li u telu imate…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.