Balansiranje energije dahom
Anuloma viloma donosi harmoniju uma, duše i tela.

Kada smo pod tenzijom, i sam način disanja može da pomogne da dostignemo mir. Anuloma viloma je jednostavna tehnika disanja koja u nama uravnotežuje solarnu i lunarnu energiju, tj. vatru i vodu ili muški i ženski aspekt. Balansiranjem energija putem daha postižu se sklad i ravnoteža na fizičkoj, mentalnoj i emocionalnoj ravni.
Sednemo u turski sed. Poravnamo karlicu, vrat i ramena. Ruke stavimo na kolena sa dlanovima okrenutim prema gore. Podignemo desnu ruku u nivo nosa, tako da nam je lakat u ravni sa glavom (sa strane tiela). Palcem zatvorimo desnu nozdrvu te polagano i duboko udahnemo na levu. Zadržimo dah, zatvorimo srednjim prstom levu nozdrvu i izdahnemo na desnu. Ponovno udahnemo na desnu nozdrvu. To je ciklus koji ponavljamo sve vreme. Pravilo je da nakon svakog udaha promenimo nozdrvu. Na taj način dišemo barem 5 minuta.
Ostali članci
-
Ojačajte IMUNITET i zaštitite se od bolesti tokom…
Najbolji način da ojačate imunitet tokom zime i osigurate se od prehlade i…
-
Štiti ćelije, jača krvne sudove i sprečava razvoj…
Antioksidans koji nas štiti od ozbiljnih oboljenja! Da li u telu imate…
-
Šta najzdraviji ljudi jedu za doručak: 3…
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok jer nam daje energiju za sve…
-
Naučno dokazano: ova kombinacija namirnica…
Istraživanja pokazuju da ova vrsta namirnica smanjuje rizik od karcinoma…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.