Ako želite da smršate, treba više da jedete ovu hranu: ove namirnice brzo skidaju masne naslage

Svakog dana treba da pijedemo bar 30 grama ove hrane ako želimo da smršamo!

Kada se odluče za promenu navika i imaju želju za skidanje masnih naslaga, mnogi ljudi počnu da izbacuju iz jelovnika određene namirnice, ali ne zaboravite da jedan tip hrane treba da dodate, piše Lovesensa.

Istraživanja su pokazala da mali broj ljudi unosi tokom dana dovoljnu dozu vlakana, a preporučuje se 30 g dnevno. Osim što čuvaju zdravlje srca, vlakna mogu pomoći da se lakše i na zdrav način rešite viška kilograma.

Kako smršati i skinuti masne naslage sa tela: ovu namirnicu jedite za doručak, ručak i večeruKako smršati i skinuti masne naslage sa tela: ovu namirnicu jedite za doručak, ručak i večeruMasnoća koja se taloži na telu i oko unutrašnjih organa loše utiče na naše zdravlje i energiju, a evo kako je se rešiti bez…

Hrana bogata vlaknima čini da se duže osećamo sitim jer se sporije vari i smanjuje apetit, što je naročito pogodno na početku promene režima ishrane. Takođe, vlakna su moćna u prevenciji dijabetesa tipa 2 i štite od oboljenja creva.

Ako želite da se rešite masnih naslaga, onda treba da konzumirate namirnice pune vlakana, poput hleba od celog zrna pšenice, voća, orašaste plodove, ovsene pahuljice, žitarice i mahunarke.

Ova hrana ubrzava vaš metabolizam: ako ovo uradite, telo će brže sagorevati mastiOva hrana ubrzava vaš metabolizam: ako ovo uradite, telo će brže sagorevati mastiKako da ubrzate metabolizam i uspešno smršate - ovih 5 saveta podstiču telo da lakše sagoreva masne naslage!

Dovoljan unos vlakana tokom dana unećete ako za doručak pojedete 2 pšenična biskvita, 200 ml bademovog mleka, 1 bananu i 25 g oraha.

Za užinu pojedite jednu jabuku, a za ručak sendvič od dva parčeta integralnog hleba, sa šakom zelene salate i 125 g falafela. Za drugu užinu grickajte 80 g šargarepe, a za večeru pojedite jednu manju tortilju sa paprikom, crnim lukom, ribom ili mesom.

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.