8 saveta ajurvede za zdravu i zadovoljnu trudnicu: ovo je emocionalna hrana u trudnoći

Ajurveda gleda na trudnoću i porođaj holistički - trudnice treba da paze na misli i osećanja isto koliko i na hranu koju jedu.

U trudnoći potrebno je pokloniti osećajima podjednaku pažnju kao i fiziologiji, jer ono što mislite i osećate odražava se na vaše dete isto kao i ono što jedete. Ajurveda nudi osam razmišljanja o duhu i telu u toku trudnoće.

1. Mislite na svoje zadovoljstvo - to je najvrednija hrana koju možete dati svom detetu.

2. Uživajte u pažnji supruga koji bi trebalo više da ostaje kod kuće i ispunjava vam želje.

3. Šetajte svakoga dana 30 minuta, a korisno je i plivanje.

4. Svakodnevna masaža uljem izuzetno je dobra, a u 8. i 9. mesecu trudnoće preporučuje se masaža bradavica zbog stimulacije dojenja.

Joga za jačanje celog tela: Maja Popov vam pokazuje vežbu za čuvanje trudnoće (VIDEO)

5. Ne preporučuje se spavanje preko dana jer može izazvati neravnotežu.

6. Usredsredite se na okrepljujuće teme i događaje, izbegavajte teme koje nose strah i tiču se nasilja.

7. U 8. mesecu trudnoće ostajte što više kod kuće jer je to vreme kada suptilni, hranjivi sokovi - ojas - putuju telom od majke prema detetu i obrnuto.

8. Održavajte redovnu vezu s lekarom/babicom po svom izboru i pridržavajte se njihovih saveta u vezi s trudnoćom.

8_saveta_ajurvede_za_zdravu_i_zadovoljnu_trudnicu_ovo_je_emocionalna_hrana_u_trudnoci_2.jpg

Izvor: Sensa

 

Peđa Matić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.