5 najboljih voćki za mršavljenje: skidaju kilograme, tope masne naslage i jačaju zdravlje

Ovo voće pomaže da smanjimo struk, vratimo ravnotežu u organizam i izgledamo lepo i zdravo! Predstavljamo vam 5 moćnih prirodnih saveznika u borbi protiv viška kilograma...

Voće je prirodna slatka užina koja zbog velike količine vlakna pomaže da lakše izgubimo višak kilograma, a evo koje voće je najbolji izbor za mršavljenje, piše Lovesensa.

Grejpfrut sadrži malo kalorija i ima nizak glikemisjki indeks. Istraživanja pokazuju da ukoliko svakog dana jedemo grejpfrut ili pijemo njegov sok, masne naslage će početi postepeno da nestaju. Takođe, ovo voće je odlično za regulisanje nivoa šećera u krvi, holesterola i visokog pritiska.

Moćan koren pomaže da brzo, lako i zdravo smršamo: napravite od njega sok i rešite se masnih naslaga (RECEPT)Moćan koren pomaže da brzo, lako i zdravo smršamo: napravite od njega sok i rešite se masnih naslaga (RECEPT)Prirodni sok odlekovitog korena pomaže da na zdrav način izgubimo masne naslage!

Jabuke imaju malo kalorija, bogate su vlaknima i istraživanja dokazuiju da su odlična namirnica za mršavljenje. Jabuke brzo pružaju osećaj sitosti i smanjuju apetit, a polifenoli iz jabuka pomažu da regulišete nivo holesterola. Preporučuje se da tokom dijete jedete cele jabuke sa korom.

Kivi je prirodni izvor vittamina C i E, folne kiseline i sadrži vlakna. Naučna istraživanja dokazuju da ukoliko svakog dana tokom 12 nedelja pojedemo dva kivija dnevno, uspećemo lakše da se oslobodimo viška kilograma i vratićemo organizam u ravnotežu.

Pomorandže sadrže malo kalorija, a bogate su vitaminom C i vlaknima, što ih čini odličnom namirnicom u borbi protiv gojaznosti. Stručnjaci preporučuju da u svrhu mršavljenja umesto ceđene pomorandže treba jesti pomorandžu u kriškama. Na ovaj način voće će nas zasititi i smanjijti apetit.

6 namirnica koje izbegava svaki nutricionista6 namirnica koje izbegava svaki nutricionistaHrana koju vam nutricionisti nikada neće preporučiti...

Banane sadrže kalijum, magnezijum, mangan, vlakna, antioksidanse i vitamine A, B6 i vitamin C. Ovo voće je bogato pektinom koji poboljšava varenje, a i daje nam neophodnu energiju nakon treninga.

Voće koje je takođe odličan izbor tokom procesa mršavljenja jeste avokado, lubenica, dinja, koštunjavo i bobičasto voće.

Izvor: Lovesensa

T.A.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.