22/10/2018

5 koraka do jakog imuniteta: detoks koji će vam dati snagu i pripremiti telo za zimu

Virusi i prehlade u hladnim danima posebno su opasni za osobe koje imaju slab imunitet, a evo kako da imuni sistem ojačate u 5 jednostavnih koraka!

Jesen je lepa na svoj način, ali retko imamo priliku da u njoj uživamo upravo zbog raznih virusa, prehlada ili malaksalosti koji zahvati veći deo populacije.

Savetujemo vam da povremeno napravite detoks pauzu od raznih namirnica koje svakodnevno konzumirate, a koje mogu usporiti vam imuni sistem.

Probajte da na tri dana kafu zamenite čajem. Možete ga piti u velikim količinama, ukoliko izaberete pravi, jer čaj je prava banja za bubrege i ovo će sigurno pomoći u detoks procesu.

Svi znamo koliko je jogurt zdrav, a sada vam donosimo recept za detoks na bazi jogurta. 

Sastojci: 

  • jedna šolja jogurta 
  • iseckana banana
  • jedna šolja lisnatog kelja
  • jedna kašika meda 

Ovaj smuti je odličan za početak dana, zasitiće vas, dati energiju i podstaći metabolizam.  

Suština detoksa je i da se vaše telo opusti, a sa njim i misli. Dakle, ne morate biti striktni i previše strogi prema sebi. Ukoliko budete previše striktni, to će dovesti do stresa koji vam nije potreban. 

Dnevno pijte do dve litre vode, a tu količinu možete i smanjiti ukoliko ste pili čaj. Svaki dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili limun.

Krenite u saunu - U toku leta to je nemoguća misija za neke, ali sada je pravo vreme, da krenete u saunu. Sat vremena gde ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – sedeći, najviše doprinosite detoksikaciji.

 Savet plus je da spojite saunu sa bazenom, topla sauna i hladnija voda u bazenu će podstaći cirkulaciju, bitnu za zimu koja je pred nama, a to će uticati da koža zablistata. Takođe ovo jeodličan lek za proširene i izražene vene.

Pokretnite se!

Ne morate da krenete u teretanu ili da trčite dok vas glava ne zaboli, jer kada sebi namećemo teške fizičke napore, brzo se od toga zamorimo i odustanemo. Dovoljno je da za početak prošetate bar pola sata dnevno i protegnete se dobro kada ustanete ujutru.

Izvor: Srbija danas/Stil

Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.