4 koraka da sprečite oboljenje ŠTITNE ŽLEZDE: ovo je najbolja zaštita endokrinog sistema

Kako se zaštiti od oboljenja štitne žlezde - 4 koraka za aktivaranje odbrambenog mehanizma!

Stručnjaci ističu da 30 odsto žena bar jednom u životu ima određene probleme sa štitnom žlezdom, zato je efikasna prevencija najsigurniji način da sačuvate zdravlje, piše Lovesensa.

Štitna žlezda nalazi se u središnjem delu vrata i reguliše hormone, metaboličke procese u organizmu i temperaturu tela.

Autoimuni poremećaji koji nastaju usled nezdravih životnih navika (stres i loš način ishrane) mogu biti uzrok za poremećenu funkciju štitne žlezde.

Hipertireoidizam je stanje u kojem je štitna žleza preaktivna i može uzrokovati višak kilograma, aritmiju, anksioznost.

5 organa na čije zdravlje utiče štitna žlezda

Smanjeno stvaranje hormona štitaste železde naziva se hipotireoza i uzrokuje gubitak telesne težine, umor, pad energije i zatvor.

Jedan od boljih američkih endokrinologa, doktorka Ashita Gupta otkriva kako da se najbolje zaštitimo od poremećaja štitne žlezde.

1. Mediteranska ishrana

Večina autoimunih bolesti uzrokovano je lošim načinom ishrane. Izbalansirana dijeta presudna je za zdravo i normalno funkcionisanje štitne žleze, a stručnjaci najviše preporučuju mediteranski režim. Ovaj način ishrane podrazumeva da svakodnevno jedete 5 različitih vrsta voća i povrća, unosite proteine preko mahunarki, nemasne ribe i orašastih plodova, koristite redovno avokado i maslinovo ulje.

2. Hrana koju treba da izbegavate

Izbagevajte prerađenu hranu koja sadrži veliku količinu šećera, trans masti i visoki procenat fruktoze iz kukuruznog sirupa. Ove namirnice uzrokuju upale u telu i remete normalno funkcionisanje metaboličkih procesa.

Kupusasto povrće sadrži vitamin C, antioksidante, folate i vrlo je zdravo, ali može nepovoljno da utiče na rad štitne žlezde. Ukoliko jedete u velikim količinama sirovo kupusasto povrće, unosite u organizam goitrogene, supstance koje ometaju lučenje hormona štitne žlezde i sprečavaju unos joda u žlezdu.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.