3 NAČINA DA SE ODBRANITE OD BOLESTI: Evo kako da u potpunosti ojačate svoj IMUNITET

Naša saradnica Mr ph. spec. i Health Coach Ivana Gojković otkriva 3 celovita načina kako da ojačamo imunitet, zaštitimo se od oboljenja i ne zaboravimo da je pored tela, neophodbo negovanje i mentalnog zdravlja!

Svedočimo vrlo izazovnom vremenu, kada je sve što je nekada bilo Naše Normalno ostalo za nama i navelo nas da prihvatimo, preispitamo i usvojimo Novo Normalno.

Sigurna sam da nakon ovog globalnog iskustva sa pandemijom, izazvanom Covid-19 virusom, ništa više neće biti isto.

Nije ni realno očekivati da sve bude kao što je bilo. Koliko god nas plašila ova spoznaja, znajte, sjajno je što će okolnosti biti drugačije. Jer imamo šansu da popravimo, podesimo, naštimujemo sve ono u našem životu što nije bilo zadovoljavajuće.

Vreme je čišćenja, zato je sjajno pospremiti baš sve ono što u našim života vapi za spremanjem, dozvoliti da umre one što mora umrijeti u nama kako bi se oslobodio prostor za nova rađanja i buđenja, piše Mr ph. spec. i Health Coach Ivana Gojković.

emocionalna-glad

I u ovom vremenu kojem svedočimo najvažnije je sačuvati zdrav razum i zdravo telo. Jer samo tako, zdravi i čili, možemo planirati, kreirati, iskusiti i uživati u svemu što dolazi u naš život.

Zato danas, više nego ikada, mislim da je ova priča koju vam donosim, nešto što je zaista svakom od nas potrebno. Želim vam predstaviti priču o imunitetu, celovitom imunitetu, na nešto drugačiji način.

Imunitet je medicinski pojam kojim se označava sposobnost organizma da se odupre i odbrani od infekcija, bolesti ili neke druge biološke ili hemijske opasnosti.

Međutim, priču o imunitetu, kao i priču o čoveku, ne možemo posmatrati samo na fizičkom nivou. Čovek, pa tako i imunitet, egzistiraju na svom psihičkom, neuro, endokrinom (hormonalnom, emocionalnom) i fizičkom nivou.

Taj sveukupni mehanizam odbrane organizma zovemo imuni sistem.

Ako govorimo o tome kako poraditi na našem imunom sistemu onda se treba pozabaviti bićem na sva četiri nivoa. Kroz rad na našem telu, kroz rad na našoj psihi, na našim emocijalama, tj.hormonima i kroz rad na našoj duši.

Pročitajte još:

IMUNOLOG OTKRIVA - OVO SU 2 NAJVAŽNIJE STVARI ZA IMUNITET: Odmah počnite da ih uzmiate i zaštitite se od virusa

15 NAJBOLJIH PRIRODNIH LEKOVA ZA JAČANJE IMUNITETA: Štite od virusa i gripa, leče organizam i neophodni su za zdravlje

Ojačajte imunitet i zaštitite se od virusa: svakog jutra popijte ovaj neverovatno zdrav napitak (RECEPT)

Prenosim vam svoje stručno i lično iskustvo, kojim tehinikama i suplementima možete osnažiti vaš sistem i usmeriti ga da radi za vas.

Tri koraka do snažnijeg imuniteta

1. Jačanje psihe

Prva linija naše odbrane treba da bude upravo naša psiha. Jer, samo onda kada nam je psiha jaka mi zaista sve možemo.

Rad na psihi treba posmatrati kao rad na mišićima. Potrebno je puno vježbanja, ponavljanja, primene različitih tehnika i vježbi dok ne pronađemo onu koja najbolje radi za nas.

Preuzimanje odgovornosti je naš prvi korak. Kao što ne postoji fitness trener koji će umesto nas oblikovati naš mišić da izgleda sjajno. On nam može pokazati kako da dođemo do onoga što želimo, sve ostalo je na nama. Tako je i sa radom na psihi.

Postoji mnogo načina, puno tehnika, učitelja, koučeva, psihoanalitičara, psihologa…međutim, mi smo ti koji pronalazimo najbolji način za nas i mi smo ti koji odlučujemo šta ćemo od svega toga što nam se plasira usvojiti i redovno praktikovati.

Dajem vam par preporuka koje možete probati uključiti u svoju dnevnu praksu.

Medijska detoksikacija

Mi smo ti koji donosimo odluku šta čitamo, kakve programe pratimo na tv, kakve informacije dopiru do nas.

Ako već toliko toga u životu ne možemo kontrolisati, ovo je stvar koju, sigurna sam, može svako od nas. Samo ako želi.

Niko ne zagovara potpunu izolaciju, svakako da je lijepo biti u toku sa dešavanjima u svetu, ali ne u meri da nas informacije bombarduju konstantno.

Dajte sebi sat vremena dnevno kada ćete pregledati vesti u svetu, svo preostalo slobodno vreme (mimo radnih aktivnosti) radite ono što uveseljava vašu dušu. Čitajte ona štiva koje vaša duša želi, razgovarajte sa ljudima koji vas inspirišu, motivišu na progres, grlite se i razmenjujte ljubav…radite sve ono na čemu će vam vaša duša biti zahvalna.

Zahvalnost

Kažu da je najbolji lek za psihu molitva . Ne mislim na strogo religioznu molitvu, već na molitvu kao način da se utišate, da odate zahvalnost za sve ono što imate i nemate, da se napojite dobrom energijom i otpustite sve ono što je toksično po vas.

Zato je zahvalnost, po mom skormnom mišljenju, najbolja molitva ikada.

Svakoga dana, po samom buđenju, osvijestite sve ono u svom životu na čemu ste zahvalni. Nabrojte bar pet stvari, a sigurna sam da ih je mnogo više.

Iako smo skloni tome da često izjavimo da nemamo na čemu biti zahvalni, samo se sjetite da u trenutku dok to izgovarate neko bi život dao za parče onoga što vi imate. Zato, zahvalnost svakog dana, iskreno, iz srca i u što većoj mjeri. Jer, zahvalnost donosi još više fenomenalnih događaja u naš život.

Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani!

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.