12 napitaka za detoks i mršavljenje: izbacite štetne materije iz tela i skinite masne naslage

Ako oserćate da vam je potrebna detoksikacija organizma i da imate višak kilograma, probajte savete za mršavljenje sa ovih 12 napitaka!

Donosimo vam preporuku 12 najboljih napitaka dr Kristine Gerbštad, dijatetičarke i autorke knjige “The Doctor’s Detox Diet”. Iako će vam pomoći da sagorite kalorije, ne znači da uz njih treba da se prejedate ili smanjite fizičku aktivnost.

Obrano mleko

Visok sadržaj proteina čini da se osećamo zadovoljno, a stanjuje i struk. Istraživanje objavljeno u američkom časopisu Clinical Nutrition govori o tome da ljudi koji konzumiraju u proseku 300 ml mleka brže i lakše gube na težini, za razliku od onih koji piju samo pola čaše mlečnog napitka.

3 napitka za detoks tela: izbacite štetne materije iz organizma3 napitka za detoks tela: izbacite štetne materije iz organizmaVasžno je da prepoznate simptome koji ukazuju na to da je vašem telu neophodan detoks... Evo koja 3 napitka pomažu da ostvarite…

Voda

Prema istraživanju Univertiteta Virdžinija Teh, samo dve čaše vode pre jela pomoći će vam da lakše izgubite na težini. Pitate se kako? Voda će vas delimično zasititi, tako da ćete moći da pojedete manje hrane. Oni koji su tokom dijete koristili ovu tehniku gubili su više kalorija i kilograma od onih koje se nisu služili ovim H2O trikom.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je najbolje oružije u borbi protiv masnih naslaga. Zato, ako do sada niste, nema boljeg razloga od ovoga da počnete da ga konzumirate. Ovaj čaj je bogat katehinom – prirodnim antioksidansom, čije blagotvorno delovanje potvrđuju brojna istraživanja. Ovaj super sastojak zelenog čaja provereno ubrzava metabolizam, povećava sagorevanje kalorija i topi masne naslage.

Banana šejk

Ako ste na dijeti, nemojte da se zavaravate visokokaloričnom pina koladom. Pravo rešenje i odgovarajuća zamena su banane. Pomešajte bananu s pola čaše soka od pomorandže i jogurta. Ovaj napitak izuzetno je bogat kalijumom, a dokazano topi kilograme. U prilog tome, istraživanje sa Univerziteta Harvard ukazuje na jaku vezu između jogurta i visoke potrošnje kalorija.

Kafa

Kofein smanjuje apetit, ubrzava metabolizam i što je jako važno, daje nam energiju. Bićete prirodno aktivniji i brže ćete gubiti na težini. A istraživanja otkrivaju još jedan zanimljivi podatak: ljudi koji pre treninga piju kafu u stanju su da duže i napornije vežbaju. 

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.