10 namirnica koje ubrzavaju starenje, goje i loše utiču na zdravlje: često ih jedemo, a treba ih izbegavati

Ova hrana izaziva bore, višak kilograma i upale u telu!

Način ishrane je ključan za uravnoteženo stanje organizma, zdravlje i izgled naše kože, piše Lovesensa.

Dokazano je da prisustvo kolagena u organizmu utiče na zdrav i mladolik izgled kože, čini da koža lica bude zategnuta i sjajna. Namirnice koje podstiču proizvodnju kolagena u našem organizmu su losos, supa od kostiju, jaja, čia semenke, semneke bundeve, agrumi, zeleno povrće, bobičasto voće, avokado i paradajz.

Sa druge strane,. postoje namirnice koje podstiču gubitak kolagena, negativno utiču na zdravlje kože i podstiču brže starenje i pojavu bora.

Toksini se nakupljaju u mozgu svakog dana: evo kako da ih se oslobodite dok spavateToksini se nakupljaju u mozgu svakog dana: evo kako da ih se oslobodite dok spavateKako da tokom spavanja oslobodite mozak od rizičnih toksina...

1. Pomfrit

Hrana koja se dugo prži u ulju, naročito krompir, oslobađa slobodne radikale i negativno utiče na zsravlje organizma uopšte i na stanje naše kože. Zamenite prženi krompir sa pečenim slatkim krompirom, jer pripremljen na ovaj način, krompir sadrži minerale koji su dobri za stanje kože.

2. Beli hleb

Hrana sa visokim glikemijskim indeksom, poput belog hleba, izaziva upalne procese u telu i direktno utiče na ubrzan proces starenja.

Umesto belog hleba, konzumirajte integralni hleb bogat žitaricama, bez dodatpog šećera.

3. Beli šećer

Šećer je namirnica koja dokazano uzrokuje pojavu akni i sprečava proizvodnju kolagena u organizmu. Zamenite šećer medom ili, ukoliko vam se jede nešto slatko, kalorične čokoladice i sladolede, zamenite voćnim psolasticama.

4. Margarin

Studije pokazuju da osobe koje ne kkonzumiraju buter ičli margarin imaju znatno lepšu kožu i manje bora. Margarin sadrži trans masti koje negativno utiču na kolagen i elastičnost kože. Takođe, pojačavaju nesavršenosti i bore na koži nastale kao uzrok UV yra;enja.

Najbolja zamena za margarin i buter je maslinovo ulje.

5. Prerađeno meso

Kobasice i suhomesnati proizvodi imaju negativan uticaj na stanje vaše kože. Ove namirnice sadrže puno soli, zasićenih masnoća i sulfata koji dehidriraju kožu i izazivaju upalne procese u telu. Kako biste u organizam uneli dovoljno protein, umesto prerađenog mesa konzumirajte mahunarke i jaja. Za sve one koji vole jela sa mesom, preporučuje se meso sa niskim procentom masnoća (riba, piletina...). Takođe, riba je sjajan izvor kolagena, naročito losos.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.

11/07/2020 Sandra Pusica
Opipljivo svjedočenje Kako sam dobio zajam Pozdrav svim građanima Hrvatske i šire Moje ime je gospođica Sandra Pusica. Ovdje sam da dam opipljivo svjedočanstvo o tome kako sam dobio zajam od 150000 eura od pouzdanog zajmodavca zvanog gospođa Dora Wealth, dobio sam zajam od 2% kamate, ona daje i sve vrste kredita poput osobnih zajmova, dugoročnih zajmova, poslovnih zajam i kratkoročni zajam itd. Ako vas zanima zajam, možete se sigurno obratiti izravnom e-mailom na: dorabogatstvofinancijskoulaga@yahoo.com WhatsApp (+16014560144) Hvala vam na vašem vremenu dok čitate.