10 najboljih vežbi za mršavljenje: možete da ih radite uvek u svojoj dnevnoj sobi

10 najboljih vežbi za mršavljenje koje možete u svako doba da radite u svojoj dnevnoj sobi!

Trenutnu izolaciju iskoristite kako biste se više posvetili zdravlju svog tela i uma, piše Lovesensa.

Naučno je dokazano da treniranje pospešuje mentalno zdravlje i pomaže da izbacite stres i negativnost. Već je svima poznato koliku blagodat vežbanje ima na fizičko zdravlje i održavanje i postizanje željene figure tela, a karantin možete iskoristiti za sticanje dobrih navika i kondicije.

Ako odavno planirate da krenete u teretanu i odlažete vežbanje zbog obaveza, sada imate priliku da od svoje dnevne sobe napravite teretanu, a da vam za to nije potrebna nijedna sprava.

3 pilates vežbe koje skidaju masne naslage sa struka i kukova: traju samo 6 minuta, a možete ih raditi kod kuće (VIDEO)3 pilates vežbe koje skidaju masne naslage sa struka i kukova: traju samo 6 minuta, a možete ih raditi kod kuće (VIDEO)Ako želite da budete vitki u struku i kukovima, praktikujte svakodnevno ovaj trening od samo 6 minuta.

Predlažemo vam 10 najboljih vežbi za mršavljenje koje možete u svako doba da radite u svojoj dnevnoj sobi.

Neke od ovih vežbi zahtevaju više napora, a neke su u blažoj pilates varijanti. Izaberite one koje najviše prijaju vašem telu i ponavljajte onoliko koliko vam vaša snaga i kondicija to trenutno dozvoljavaju. Važno je da u svakom trenutku osluškujete svoje telo.

Umesto da vam karantin bude dosadan i sumoran, aktivirajte se i izgubite neželjene kilograme.

Ovo su najbolje "kućne" vežbe za mršavljenje:

1. Čučnjevi 

 2. Ženski sklekovi 

 

 

 

 

3. Iskorak 

 4. Supermen

 

5. Ptica - pas 

 

 6. Planinarenje 

7. Sedeći čučanj 

 

8. Plank - gore/dole 

 9. Alternativni bočni čučanj 

 10. V trbušnjaci 

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.