24/03/2016

(VIDEO) Maja Popov: vežba zagrevanja i razgibavanje ramena

Instruktorka terapeutske joge Maja Popov pokazaće vam kako da radite vežbu zagrevanja i razgibavanja ramena, lopatica i kičme.

Idealno je početi jutro ovom vežbom ili je raditi nakon dugog sedenja. Ponavljamo je dokle god nam prija i možemo je ponavljati u toku dana kad god osetimo napetost u ramenima i lopaticama.

POGLEDAJTE JOŠ: Maja Popov preporučuje: joga vežbe za ravan stomak i ubrzanje cirkulacije (VIDEO)

Delovanje: Redovnim ponavljanjem ove vežbe poboljšavamo naše držanje. Podmazujemo zglobove i aktiviramo međurebarne mišiće. Ova vežba, takođe, povoljno utiče na pluća i disanje.

Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.