Vežbe za skidanje masnih naslaga sa leđa i bokova: kratak pilates trening od 3 minuta (VIDEO)

Vežbe koje podstiču skidanje masnih naslaga na leđima, ispod ruku i sa bokova! Potrebno vam je 2 minuta...

Masne naslage na bokovima i leđima, naročito u predelu kukova i iza pazuha, često je najteže skinuti i izgubiti, ćak iako ste fizički aktivni, piše Lovesensa.

Pilates sadrži vežbe za razne delove tel koje želite da oblikujete, izdužite mišiće i rešite se masnih naslaga.

Sjajna stavr je što pilates vežbe ne zahtevaju visoko intezivan trening i možete ih često raditi bez ikakvih rekvitizita.

Samo 10 minuta dnevno: jednostavne pilates vežbe za mršavljenje u predelu stomaka (VIDEO)Samo 10 minuta dnevno: jednostavne pilates vežbe za mršavljenje u predelu stomaka (VIDEO)Pilates vežbe od samo 10 minuta - tope masne naslage sa stomaka i struka!

Prilagođene su za sva starosna doba, a za nekoliko nedelja mogu dati prve rezultate.

Predstavljamo vam kratak pilates trening sertifikovane pilates i joga instruktorke Amy Newman koja vam u nekoliko vežbi pokazuje kako da se najefikasnije rešite masnih naslaga sa gornjeg i lumbalnog dela leđa.

Ako ne volite dugo vežbanje ili nemate vremena, ove vežbe možete uraditi od po 3 minuta nekoliko puta dnevno.

Pratite uputstva u videpo prilogu! 

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.