Vežba za dobre hormone i zdrave jajnike: jednostavne joga asane koje možete da radite kod kuće (VIDEO)
6 odličnih asana za zdravlje jajnika i hormona!

Istraživnaja pokazuju da 1 od 10 žena na svetu ima policistične jajnike, a evo koje joga asane podstiču hormonalni balans i čuvaju zdravlje jajnika, piše Lovesensa.
Sindrom policističnih jajnika je usko povezan sa hormonskim disbalansom, a ima i značajan uticaj na fizičko i psihičko zdravlje. Simptomi policističnih jajnika najčešće su izostanak menstrualnog ciklusa, opadanje kose, pojava akni, gojaznost i otežano začeće.

Policistični jajnici mogu uzrokovati i druga oboljenja poput dijapetesa tipa 2, apneje, nagle promene raspšoloženja i kardiovaskularna oboljenja.
Više malih cista na jajniku ukazuju da se ovaj sindromn razvio kod žene. Ove ciste nastaju usled pomremećnog menstrualnog ciklusa. Jajnik je uvećan i stvara preveliku količinu androgenih i estrogenih hormona. Taj višak, zajedno sa nedostatkom ovulacije, može da izazove neplodnost.
Kako bi jajnici bili zdravi, važno je da postanete otporniji na stres, pazite na ishranu i telesnu težnu.

Joga je savršen izbor fizičke aktivnosti ukoliko imate ili želite da sprečite tegobe sa jajnicima ili hormonski disbalans. Ove jednostavna asane oslobađaju vaše telo od blokada i otvaraju prostor za zdravu energiju. Takođe, pozitivno utiču na metabolizam i regulišu telesnu težinu.
U video prilogu vas očekuje 6 odličnih asana za zdravlje jajnika i hormona, a to su:
- Sarvangasana (Sveća)
- Halasana (Plug)
- Bhujangasana (Kobra)
- Dhanurasana (Luk)
- Ardha Shalabasan (Poluskakavac)
- Paschimottanasana (Štipaljka)
Pogledajate uputstva u video prilogu!
Izvor: Lovesensa
Ostali članci
-
VEŽBA ZA ZATEZANJE STOMAKA BEZ NAPORA: Potrebno…
Ova vežba pomaže u zatezanju mišića na stomaku, a tajna je u tehnici…
-
KAKO DA RAZVIJETE ŠESTO ČULO: Dobijte krila za…
Propriocepcija ili, kako se često naziva, „šesto čulo” je naš senzorni…
-
JUTARNJA JOGA ZA MRŠAVLJENJE OD SAMO 15 MINUTA:…
Svakog jutra možete izdvojiti 15 minuta - umerene joga vežbe za…
-
PILATES VEŽBE LEPO OBLIKUJU ZADNJICU I BUTINE:…
Samo 15 minuta dnevno za zategnute noge i oblikovanu zadnjicu!
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.