Vežba koja ŠTITI telo od oboljenja: jednostavna joga poza uklanja toksine, jača imunitet i sprečava upale
Jača kičmu, čisti imunitet i štiti od bolesti - ova jednostavna joga vežba štiti telo od bolesti!

Joga je sjajna tehnika za podizanje imuniteta i ojačanje organizma, piše Lovesensa.
Prednosti joge su brojne - oslobađanje od stresa, povećana fleksibilnost, pokretljivost ili snaga, duhovna povezanost, povezanosti sa sobom i preispitivanja svog tela. Ipak, često zaboravljamo da je joga idealan prirodni "alat" za otpornost organizma iznutra i spolja.
Stres slabi imunitet i dovodi do negativnih promena na ćelijama, ali joga nam može pomoći da se izborimo sa stresom koji donosi savremeni ubrzani život i tako nas štiti od oboljenja.

Smanjivanjem stresa u telu, joga u celosti smanjuje upale i štiti imuni sistem.
Svakodnevno vežbanje joge donosi smirenost organizma, sprečava zapaljenja i čini da organizam bude funkcionalan.
Joga u celosti pomaže da očuvmo optimalno zdravlje uma i tela, ali postoje određene joga asane (poze) koje su vrlo jednostavne, a štite ortganizam od oboljenja. Jedna od njih je Ardha Matsyendrasana (Uvrtanje kičme u sedećem položaju).
Ova asana blagotvorno deluje na kičmu zahvaljujući istezanju butina, struka i abdomalnih mišića. Takođe, ova vežba povećava kapacitet pluća i pomaže da udahnete više kiseonika. Ardha Matsyendrasana ima pozitivan efekat na unutrašnje funkcije tela i pojačanje imunog sistema.
Uvrtanje stomaka i abdomalnih mišića u ovoj vežbi podstiče probavu i prirodnu detoksikaciju organizma. Nepravilna probava utiče na sakupljanje toksina u telu koje stvaraju upalu i infekciju. Redovna praksa ove asane pročistiće vaše telo i napraviće imunološki štit.

Kako da izvedete ovu delotvornu, a jednostavnu asanu?
Sedite na pod, spojenih nogu i uspravljene kičme. Prebacite desnu nogu preko leve, levu ruku oslonite preko desnog kolena i oslonite se desnim dlanom na pod iza sebe.
Polako uvrnite kičmu, okrećući prvo struk pa ramena i vrat na desno, sve dok ne budete mogli da pogledate preko desnog ramena. Zadržite položaj uz lagano udisanje i izdisanje. Vratite se u početni položaj istim redosledom: opustite prvo mišiće struka, pa grudi i na kraju vrata.
Ostanite uspravni ali se opustite. Uz izdah, vratite i desnu nogu u početni položaj. Ponovite, ovoga puta sa suprotnom nogom i rukom.
Izvor: Lovesensa
Ostali članci
-
3 JOGA POZE KOJE ĆE POMOĆI DA LAKŠE ZASPITE:…
3 joga poze koje pomažu kod nesanice - Uradite ih za samo 10 minuta i…
-
OVA JOGA POZA POMAŽE U REGULISANJU HORMONA: Vežba…
Kako joga pomaže u regulisanju hormona - Položaj zeca za pravilno…
-
SADGURU - Ove joga vežbe podižu svest i usklađuju…
Sadguru - Što bolje poznajemo svoje telo, bolje ćemo moći da ga koristimo!
-
JOGA ZA BRZO MRŠAVLJENJE KOJU MOŽETE DA RADITE…
Joga vežbe za mršavljenje - mogu ih raditi apsolutni početnici! Trening…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.