Surya Mudra protiv gojaznosti: položaj prstiju koji topi masne naslage
Surya na sanskritu označava Sunce, a ova mudra nazvana je upravo po njemu jer doprinosi povećanju uticaja elementa vatre na telo...

Surya Mudra je položaj prstiju koji efikasno usmerava energiju i stvara balans među elementima.
Mudru možete izvoditi u stojećem ili sedećem položaju, ali tako da vam kičma bude prava. Ruke postavite ispred sebe i domale prste obe ruke savijte tako da se dodirnu sa površinom palčeva. Palčeve postavite preko domalih prstiju, i trudite se da ostali prsti ostanu ispruženi. Ovu mudru trebalo bi praktikovati do 45 minuta, koje možete raspodeliti u tri perioda od po 15 minuta.
Dhyana mudra: položaj ruku za duhovni razvoj...
Postoji veliki broj prednosti koje doprinosi izvođenje Surya Mudre. Njeno praktikovanje pomaže da se telo zagreje, ali je odlična i za lečenje prehlada i gubitak težine. Ona smanjuje uticaj elementa Zemlje - upravo potiskivanje ovog elementa u domalom prstu doprinosi smanjenju gojaznosti, a buđenje elementa Vatre topi masne naslage u telu.
Surya Mudra može se koristiti i za ublažavanje tegoba sa želučanom kiselinom - praktikujte je bar 20 minuta dnevno.
Takođe, prijaće svima koji pate od prevelike osetljivosti na hladnoću, podstiče budnost i povećava pokretljivost tela.
Izvor: Lovesensa
Ostali članci
-
Izbacite otrove iz creva i sprečite nadimanje: 3…
3 najbolje joga asane za bolje varenje, brži metabolizam i zdrava creva!
-
Joga vežba OBRNUTI LEPTIR: smanjuje bolove u…
Položaj obrnuti leptir pomaže vašoj kičmi da bude jedra i zdrava!
-
3 odlične i jednostavne vežbe za žene u…
Doktorka Tamara Ratković otkriva koje lagane vežbe pomažu ženama u…
-
Guru pilatesa otkriva: ova vežba najbolja za…
Guru pilatesa Tomoko Ianagisava otkriva da je jednostavna vežba…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.