Pilates vežbe za oblikovanje butina i zadnjice: prijatan trening za dobar osećaj i zatezanje tela (VIDEO)

Pilates vežbe za zatezanje i oblikovanje butina i zadnjice - možete ih raditi kod kuće!

Pilates je jedna od najdelotvornijih disciplina za zatezanje i oblikovanje tela.

Vežbe koje se praktikuju u pilatesu na nežan i prijatan način izdužuju i oblikuju mišiće, bez preteranog osećaja napora i nelagodnosti.

Dok radite pilates trening bitno je da pravilno dišete i da se namestite u položaj koji vam prija, ali je najvažnije da slušate svoje telo.

Joga vežbe od samo 12 minuta za zdravlje MOZGA: čuvaju memoriju i poboljšavaju koncentraciju (VIDEO)Joga vežbe od samo 12 minuta za zdravlje MOZGA: čuvaju memoriju i poboljšavaju koncentraciju (VIDEO)Joga vežbe za zdravlje mozga i bolju memoriju - traju samo 12 minuta i opuštaju um!

Pratite kako vaše telo reaguje na određene vežbe, osluškujte ga i obratite pažnju kako "rade" mišići regije na telu koju želite da poboljšate.

Na YouTube kanalu Fitness Blender pronašli smo pilates vežbe za zatezanje i oblikovanje butina i zadnjice, a komentari na ovaj trening su vežinom pozitivni.

Traning možete praktikovati svakodnevno ili nekoliko puta nedeljno - najvažnije vam da vam vežbanje prija i da brzo primetite rezultate.

Naravno, utz vežbanje je potrebna i adekvatna ishrana kako biste zaista ostavrili željeno.

Pogledajte ceo trening u video prilogu. 

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.