Mir u garudasani

Garudasana je jedna od balansirajućih asana koja umiruje telo, poboljšava koncentraciju i razvija ravnotežu.

Prema Hindu mitologiji Garuda je bio "kralj ptica". Smatra se da je Garuda vozilo hinduističkog boga Višnu i zaštitnik ljudi.

Izvođenje asane:

Sastavimo noge i stopala, težina tela je ravnomerno raspoređena, a ruke opuštene pored tela. Prenesemo težinu tela na levo stopalo i osvestimo kontakt stopala i poda. Za trenutak zamislimo kako iz levog stopala izlazi korenje koje nas čvrsto vezuje za tlo, što nam daje osećaj stabilnosti i uzemljenja. Na podu ispred nas usmerimo pogled na jednu tačku, vežemo našu pažnju za nju, ona održava našu ravnotežu. Blago povijte levu nogu u kolenu.

Pokušamo da desno stopalo i nogu obavijemo oko leve noge. Levu ruku saviti u laktu, a desnu ruku pokušamo da obavijemo oko leve ruke (sa spoljne strane), tako da se dlanovi spoje i smešteni su ispred lica. Disati u položaju dok je pogled usmeren na tačku ispred nas. Osvestimo dešavanje u telu. U položaju ostajemo tri udaha i izdaha, a zatim lagano raspletemo ruke pa noge.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.