23/01/2016

Kako se pravilno izvodi joga lica: sprečite glavobolju i izbrišite bore

Mišićima lica takođe je potrebno vežbanje, koje će pored dobrog osećaja, usporiti i pojavu znakova starenja na koži...

Prva vežba će nam zategnuti kružni mišić očiju i ukloniti kesice na donjem kapku, koji je isto povezan sa elementom vode. Kad je ovo područje ili previše suvo ili previše otečeno, znači da imamo neravnotežu u nadbubrežnim žlezdama. To nam je alarm da previše trošimo hormone stresa i da bi odmah trebalo da odmaramo.

Vežba će, takođe, poboljšati cirkulaciju u predelu očiju i obezbediti nam jasan pogled. Sa rotacijom očiju nagore će se stimulisati hipotalamus, koji pomaže kod proizvodnje hormona podmlađivanja DHEA. Kažiprstima i srednjim prstima napravimo znak V. Kažiprste pritisnemo u slepoočnice, srednje prste na unutrašnje uglove očiju. Gledamo nagore i žmurimo kao da gledamo u sunce.

Kako da se lako (i lepo) probudite: trominutna jutarnja joga...

Pokušamo da zatvaramo oči donjim kapcima. Radimo deset sekundi, odmaramo i ponovimo još dva puta.  Druga vežba će pokrenuti energiju na području meridijana žučne kese koja, kao što smo pomenuli, kontroliše našu mogućnost donošenja odluka.

Satva joga: buđenje Višeg Ja...

Ova vežba će nam takođe smanjiti pritisak u ovom delu, koji obično uzrokuje migrene i briše bore mrštenja. Kažiprst stavimo na područje između obrva, pa preko obrva vučemo prste prema spoljašnjom delu - slepoočnicama. Tamo snažno pritisnemo unutra, otvaramo oči i vučemo obrve kako bismo peglali sve bore iznad nosa. Držimo deset sekundi, opustimo, pa ponovimo vežbu još dva puta.

Izvor: Sensa

Nina Kokalj
Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.