JUTARNJA JOGA ZA MRŠAVLJENJE OD SAMO 15 MINUTA: Ove umerene vežbe mogu da rade apsolutni početnici (VIDEO)

Svakog jutra možete izdvojiti 15 minuta - umerene joga vežbe za mršavljenje!

Tokom zime više vremena provodimo u kući, manje se krećemo, a period posle praznika može doneti i koji kilogram viška.

Hladnoća nije izgovor da ne trenirate, jer kod kuće možete početi seriju od nekoliko vežbi koja će aktivirati vaše mišiće, pozitivno uticati na leđa, ali i podstaći sagorevanje masnih naslaga.

Pročitajte još:

Najlakše JOGA vežbe za ravan stomak: 5 asana za brzo mršavljenje u predelu struka

JOGA VEŽBE KOJE OSLOBAĐAJU OD STRESA: Trening koji će vam vratiti mir i dobru energiju

OVA JOGA POZA POMAŽE U REGULISANJU HORMONA: Vežba za pravilno funkcionisanje štitne žlezde

Za psihički razvoj i napredak u kondiciji preporučujemo vežabanje joge koja ima brojne benefite po zdravlje.

Joga asane su poze ili vežbe umerenog inteziteta, ali moćnog dejstva. Nakon prvog susreta sa jogom osećate se bolje, energičnije, zadovoljnije i znaćete da ste uradili nešto dobro za svoje telo i duh.

Predlažemo vam jutarnji joga čas od 15 minuta koji mogu da rade apsolutni početnici, a podrazumeva vežbe za skidanje masnih naslaga, kao i vežbe snage.

Iako su umerenog inteziteta, osetićete tokom izvođenja kako se mišići vašeg tela aktiviraju.

Svakog jutra možete izdvojiti bar 15 minuta za vežbanje.

Zato počnite već danas!

Pogledajte uputstva u video prilogu!

Izvor: Lovesensa

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.