Joga vežbe za sve koji imaju preko 50. godina: lagani trening koji možete da radite kod kuće (VIDEO)

Joga namenjena za starije osobe - vežbe za zdravlje koje možete raditi kod kuće!

Ako trenutno morate da boravite kod kuće, ne morate da budete neaktivni, piše Lovesensa.

Fizička aktivnost održava gustinu kostiju, rad mišića, zdravlje unutrašnjih organa i podstiče imunitet. Zato se bilo kakva fizička aktivnost preporučuje svakoj osobi u bilo kojem životnom dobu.

Starije osobe uglavnom kao vid aktivnosti biraju šetnju, ali u trenutnoj situaciji šetanje možete zameniti nežnim joga vežbama koje možete u svakom trenutku da radite kod kuće.

Joga vežbe od 10 minuta koje možete da radite kod kuće: podižu IMUNITET i štite vas tokom epidemije virusa (VIDEO)Joga vežbe od 10 minuta koje možete da radite kod kuće: podižu IMUNITET i štite vas tokom epidemije virusa (VIDEO)10 minuta dnevno za snažniji imunitet - joga vežbe koje tokom epidemije virusa možete da radite kod kuće!

Ovaj lagani joga trening od oko 30 minuta pomaže da se oslobodite stresa, izbacite negativne misli iz uma i pokrenete svoje telo i ceo organizam.

Joga je idealna za povezivanje sa svojom mentalnom snagom koja nas podstiče da sačuvamo celokupno zdravlje.

Ovaj trening je savršen za neaktivne mišiće, starije osobe, kao i za potpune početnike u jogi.

Vežbajte, pronađite balans i sačuvajte zdravlje!

Pogledajte uputstvo za trening u video prilogu! 

 

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.