Joga vežbe od 10 minuta koje možete da radite kod kuće: podižu IMUNITET i štite vas tokom epidemije virusa (VIDEO)

10 minuta dnevno za snažniji imunitet - joga vežbe koje tokom epidemije virusa možete da radite kod kuće!

Fizička aktivnost je ključna za zdrav i jak imuni sistem, a tokom epidemije virusa preporučuje se umereno vežbanje i konzumiranje zdrave hrane, piše Lovesensa.

Joga ima brojne benefite za naše zdravlje, od održavanja zdravlja unutrašnjih organa, do gustine kostiju, fleksibilnosti kostiju, zdravlja srca i krvnog pritiska, kao i održavanja telesne težine.

Rešite se nadimanja stomaka i gasova bez lekova: joga vežba od 10 minuta za bolji rad crevaRešite se nadimanja stomaka i gasova bez lekova: joga vežba od 10 minuta za bolji rad crevaNadimanje stomaka, gasovi, grčevi, lenja ili nervozna creva - joga može biti najbolji prirodni lek za razne stomačne tegobe.…

Ako tokom epidemije virusa radite kod kuće, važno je da ostanete aktivni. U ovom joga treningu od 10 minuta očekuje vas:

  • lagano tapkanje po žlezdi timusa kako bi se ojačao imuni sistem
  • položaji koji aktiviraju područje u kojem su limfni čvorovi: grlo / vrat (stezanje vrata), pazuh (ramena) i područje prepona (otvarači kukova / istezanja)

Pogledajte uputstvo u video prilogu! 

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.