Joga vežba dijamant: asana za bolje varenje
Joga vežba dijamant jača mišiće karlice, donosi svesnost i ovo je odlična asana za bolje varenje...

Ovaj položaj možete zauzeti odmah posle jela jer pogoduje varenju.
1. Lagano kleknite na pod ili ćebe. Izvucite nožne prste i postavite gornju stranu stopala na pod. Spustite sedalne mišiće na tabane. Dopustite petama da legnu u stranu i da dodiruju kukove. Dlanove možete spustiti na butine ili staviti nadlanice jednu na drugu.
2. Proverite da su glava i kičma prirodno, vertikalno postavljeni iznad karlice. Ako su vam donja leđa isturena napolje, pogurajte ih lagano prema napred. Držite trup dugačkim i opustite oči. U ovom položaju možete ostati koliko vam prija.
Joga vežba za oslobađanje od ljutnje - kako da očistite jetru i alkalizujte telo...
3. Izađite iz položaja tako što ćete se nagnuti napred i spustiti dlanove na pod. Sedite u stranu i ispružite noge.
4. Ukoliko vam je položaj suviše težak za kolena ili stopala, postavite ćebe ili jastuk između sedalnih mišića.
Dobrobiti
- Pomaže i popravlja varenje
- Jača mišiće karlice i donosi svesnost
- Odličan položaj za meditaciju
Izvor: Sensa
Ostali članci
-
OVA JOGA POZA POMAŽE U REGULISANJU HORMONA: Vežba…
Kako joga pomaže u regulisanju hormona - Položaj zeca za pravilno…
-
SADGURU - Ove joga vežbe podižu svest i usklađuju…
Sadguru - Što bolje poznajemo svoje telo, bolje ćemo moći da ga koristimo!
-
JOGA ZA BRZO MRŠAVLJENJE KOJU MOŽETE DA RADITE…
Joga vežbe za mršavljenje - mogu ih raditi apsolutni početnici! Trening…
-
KAKO NAJLAKŠE DA SKINETE MASNE NASLAGE SA STOMAKA…
3 lagane pilates vežbe koje će pomoći da regulišete nivo hormona, ubrzate…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.