Joga smiruje bol i stres

Lekovito dejstvo joge na hronični bol u leđima.

Studija objavljena 2005. godine u časopisu Annals of Internal Medicine pokazala je da su osobe sa hroničnim bolom u leđima, koje su učestvovale u dvanaestonedeljnom kursu joge, uspevale da tolerišu bol većeg stepena i da pritom održe veći stepen pokretljivosti od onih koje su sprovodile vežbe redovne fizikalne terapije ili samopomoći. Nakon 26 nedelja, osobe koje su upražnjavale jogu imale su znatno manje bola u leđima i bolje su tolerisale bol u odnosu na druge grupe ispitanika, sugerišući da je joga efikasan lek protiv hroničnog bola u leđima i da istovremeno poboljšava i funkcionisanje organizma. Ovi pozitivni efekti su trajali i nekoliko meseci nakon prestanka sesija joge.

U studiji o stresu na poslu objavljenoj 2010. u časopisu Scandinavian Journal of Work and Enviornmental Health, zaposlenima britanskih univerziteta ponuđen je šestonedeljni kurs joge. Na kraju programa, zaposleni koji su praktikovali jogu, osećali su znatno poboljšanje u smislu jasnijeg razmišljanja, većeg elana, energije, smirenosti i samopouzdanja, u poređenju sa onima koji nisu išli na časove joge. Osim toga, ispitanici koji su išli na jogu osećali su povećano samopouzdanje u stresnim situacijama, kao i povećano osećanje opšteg zadovoljstva i životnog smisla.

Dr Jovan Raičević

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.