Joga smiruje bol i stres
Lekovito dejstvo joge na hronični bol u leđima.

Studija objavljena 2005. godine u časopisu Annals of Internal Medicine pokazala je da su osobe sa hroničnim bolom u leđima, koje su učestvovale u dvanaestonedeljnom kursu joge, uspevale da tolerišu bol većeg stepena i da pritom održe veći stepen pokretljivosti od onih koje su sprovodile vežbe redovne fizikalne terapije ili samopomoći. Nakon 26 nedelja, osobe koje su upražnjavale jogu imale su znatno manje bola u leđima i bolje su tolerisale bol u odnosu na druge grupe ispitanika, sugerišući da je joga efikasan lek protiv hroničnog bola u leđima i da istovremeno poboljšava i funkcionisanje organizma. Ovi pozitivni efekti su trajali i nekoliko meseci nakon prestanka sesija joge.
U studiji o stresu na poslu objavljenoj 2010. u časopisu Scandinavian Journal of Work and Enviornmental Health, zaposlenima britanskih univerziteta ponuđen je šestonedeljni kurs joge. Na kraju programa, zaposleni koji su praktikovali jogu, osećali su znatno poboljšanje u smislu jasnijeg razmišljanja, većeg elana, energije, smirenosti i samopouzdanja, u poređenju sa onima koji nisu išli na časove joge. Osim toga, ispitanici koji su išli na jogu osećali su povećano samopouzdanje u stresnim situacijama, kao i povećano osećanje opšteg zadovoljstva i životnog smisla.
Ostali članci
-
SADGURU - Ove joga vežbe podižu svest i usklađuju…
Sadguru - Što bolje poznajemo svoje telo, bolje ćemo moći da ga koristimo!
-
JOGA ZA BRZO MRŠAVLJENJE KOJU MOŽETE DA RADITE…
Joga vežbe za mršavljenje - mogu ih raditi apsolutni početnici! Trening…
-
KAKO NAJLAKŠE DA SKINETE MASNE NASLAGE SA STOMAKA…
3 lagane pilates vežbe koje će pomoći da regulišete nivo hormona, ubrzate…
-
2 OMILJENE JOGA VEŽBE POZNATE MANEKENKE: Žizel…
Poznata manekenka u 40. godini izgleda prirodno lepo,a ovo su njene dve…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.