24/08/2015

Joga razgibavanje za eliminaciju stresa: dva pokreta za gipka ramena i bolju pokretljivost (VIDEO)

Nema čoveka koga povremeno ne boli vrat, a prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko 20 odsto svetske populacije prati od hroničnog bola u tom predelu... evo vežbi za opuštanje i razgibavanje!

joga_razgibavanje_za_eliminaciju_stresa_dva_pokreta_za_gipka_ramena_i_bolju_pokretljivost.jpg

Naše fizičko telo trpi mnoge uticaje: pritisak dugog sedenja ili dugog stajanja, promene temperature, ponavljajuće pokrete, dejstvo hrane, pa čak i dejstvo naših misli!

Tipično za mnoge od nas je da ignorišemo neprijatnosti i neudobnosti sve dok se poruke, koje počnu kao tihi šapat, ne pretvore u "otvorenu pobunu" tela i jasne bolove.

Da biste sprečili akumuliranje stresa u mišićima ramena i vrata, praktikujte ove dve jednostavne vežbe zahvaljujući kojima ćete ih istegnuti i opustiti!

Pratite uputstva instruktorke Maje Popov, učiteljice terapeutske joge, i uvrstite ove vežbe u svoj dnevni program!

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Yoga & Pilates

3 asane koje otklanjaju bol u leđima

Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava za ljude svih generacija i…
Yoga & Pilates

Ako vam ne prija položaj lotosa: 3 položaja u…

Iako su položaji lotosa i polulotosa najuobičajeniji za meditaciju, ako…
Yoga & Pilates

Joga za oporavak: kako da se suočite sa bolešću…

Kad se ljudi suoče sa bolešću, nesrećom ili traumom, reakcije su…
Yoga & Pilates

Vrednost i suština joge: vaši stavovi, slabosti i…

Odgovarajućom joga praksom možete da prevaziđete svoje slabosti, što čini…
Yoga & Pilates

Kako joga utiče na vaše kuvanje: da li ste…

Koliko sličnosti imaju kuvanje i joga saznajte od Sensine saradnice Baya…
Yoga & Pilates

5 joga asana za mršavljenje, zdravlje i dobro…

Restorativna joga preusmeriće vašu pažnju sa spoljnog sveta, koji je često…
Yoga & Pilates

Šta su mudre i kako nam mogu pomoći kod depresije

Jasno i strogo određeni položaji ruku – mudre utiču na energetske tokove…
Yoga & Pilates

Ovo treba da uradite svaki dan ako ste dugo za…

Moderan čovek sve više vremena provodi za računarom i sa dosta spretnosti…
Yoga & Pilates

Da li je ćutanje lekovito: šta je MOUNA i kako…

ad smo u mogućnosti da kroz mounu pretočimo deo našeg misaono zasnovanog…
Yoga & Pilates

Joga poza za opuštanje: odmorite na brz i…

Kada su vam neophodni odmor i pauza, balasana je najbolje rešenje.
Yoga & Pilates

Da li se gojite od fizičkih vežbi: evo koji…

Umerenost je zlatno pravilo dobrog osećaja, a to se odnosi i na fizičke…
Yoga & Pilates

Koliko smo dobro, kada nismo dobro: vežba koja…

Ulazak u određenu joga pozu nije samo izazov za naše fizičko biće. Joga…
Yoga & Pilates

Pritisnite ovu tačku na stopalima i izbacite…

U jednoj od osnovnih joga asana primenite akupresuru i tako detoksikujte…
Yoga & Pilates

Zašto je dobro vežbati jogu u paru?

Iako nas vežbe u paru ponekada plaše, trebalo bi da se odvažimo i da…
Yoga & Pilates

Joga važba za jačanje zglobova, ravnotežu i bolju…

Bočni plank (vasisthasana) možda ne deluje kao „velika stvar“, ali…
Yoga & Pilates

Kako reiki poboljšava vašu joga praksu

Metodu energetskog isceljenja, reiki, otkrio je u Japanu dr Mikao Usui.…