Joga razgibavanje za eliminaciju stresa: dva pokreta za gipka ramena i bolju pokretljivost (VIDEO)
Nema čoveka koga povremeno ne boli vrat, a prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko 20 odsto svetske populacije prati od hroničnog bola u tom predelu... evo vežbi za opuštanje i razgibavanje!

Naše fizičko telo trpi mnoge uticaje: pritisak dugog sedenja ili dugog stajanja, promene temperature, ponavljajuće pokrete, dejstvo hrane, pa čak i dejstvo naših misli!
Tipično za mnoge od nas je da ignorišemo neprijatnosti i neudobnosti sve dok se poruke, koje počnu kao tihi šapat, ne pretvore u "otvorenu pobunu" tela i jasne bolove.
Da biste sprečili akumuliranje stresa u mišićima ramena i vrata, praktikujte ove dve jednostavne vežbe zahvaljujući kojima ćete ih istegnuti i opustiti!
Pratite uputstva instruktorke Maje Popov, učiteljice terapeutske joge, i uvrstite ove vežbe u svoj dnevni program!
Ostali članci
-
Japanski stručnjak za mršavljenje: ova vežba…
Vežba koja pomažćže kod bolova u leđima i u borbi protiv viška kilograma -…
-
Smanjuje stres, jača imunitet i regulliše…
Usled sedelačkog načina života, sve češće patimo od bolova u leđima. Tu…
-
Jednostavne vežbe koje pomažu da brže smršate: 8…
8 načina da zategnete telo i podstaknete mršavljenje - ove jednostavne…
-
Ova jednostavna joga poza otklanja slabosti:…
Lekovita i jednostavna asana - položaj leptira, u tradciji je poznata i…
-
Kako da vežbate jogu ako ste apsolutni početnik:…
Ako se nikada do sada niste bavili jogom, a želite da se oprobate u ovoj…
-
Joga vežbe za mršavljenje: trening koji pomaže da…
Kako joga pomaže da skinete masne naslagae - pogledajte odlične vežbe za…
-
Kako savladati prepreke u jogi: ovo je najbolji…
Kada se priča o jogi, obično se govori u terminima buduće pozitivne…
-
Izborite se sa zimskom melanholijom: joga…
Život je zaista krug, i prolazak kroz zimsku melanholiju je samo jedan od…
-
3 asane koje otklanjaju bol u leđima
Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava za ljude svih generacija i…
-
Ako vam ne prija položaj lotosa: 3 položaja u…
Iako su položaji lotosa i polulotosa najuobičajeniji za meditaciju, ako…
-
Joga za oporavak: kako da se suočite sa bolešću…
Kad se ljudi suoče sa bolešću, nesrećom ili traumom, reakcije su…
-
Vrednost i suština joge: vaši stavovi, slabosti i…
Odgovarajućom joga praksom možete da prevaziđete svoje slabosti, što čini…
-
Lekovito dejstvo svesnog disanja: naučite da…
Disanje je jedna od osnova dobrog zdravlja pa ipak ga prečesto nismo ni…
-
Kako joga utiče na vaše kuvanje: da li ste…
Koliko sličnosti imaju kuvanje i joga saznajte od Sensine saradnice Baya…
-
5 joga asana za mršavljenje, zdravlje i dobro…
Restorativna joga preusmeriće vašu pažnju sa spoljnog sveta, koji je često…
-
Šta su mudre i kako nam mogu pomoći kod depresije
Jasno i strogo određeni položaji ruku – mudre utiču na energetske tokove…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.