Joga razgibavanje za eliminaciju stresa: dva pokreta za gipka ramena i bolju pokretljivost (VIDEO)
Nema čoveka koga povremeno ne boli vrat, a prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko 20 odsto svetske populacije prati od hroničnog bola u tom predelu... evo vežbi za opuštanje i razgibavanje!
Naše fizičko telo trpi mnoge uticaje: pritisak dugog sedenja ili dugog stajanja, promene temperature, ponavljajuće pokrete, dejstvo hrane, pa čak i dejstvo naših misli!
Tipično za mnoge od nas je da ignorišemo neprijatnosti i neudobnosti sve dok se poruke, koje počnu kao tihi šapat, ne pretvore u "otvorenu pobunu" tela i jasne bolove.
Da biste sprečili akumuliranje stresa u mišićima ramena i vrata, praktikujte ove dve jednostavne vežbe zahvaljujući kojima ćete ih istegnuti i opustiti!
Pratite uputstva instruktorke Maje Popov, učiteljice terapeutske joge, i uvrstite ove vežbe u svoj dnevni program!
Vezano uz temu
-
Ciklična meditacija oslobađa akumulirani stres i obezbeđuje emocionalnu stabilnost
-
4 vežbe disanja koje sprečavaju bolest štitne žlezde
-
SAVET DANA: Šta zračiš to i privlačiš
-
Čuvena Bowen tehnika za oslobađanje od bolova: evo kako telo sebe samo leči
-
Meditacija za ravan stomak: kako se osloboditi masnih naslaga na struku za 10 minuta dnevno
-
Joga vežbe disanja za skidanje masnih naslaga: Kapalbati i Bastrika tehnike disanja u borbi protiv gojaznosti
-
Preporuka Maje Popov: vežbe za istezanje i opuštanje vrata (VIDEO)
-
Joga položaj za stimulaciju štitne žlezde: položaj lotosa u Sarvāṅgāsani
Ostali članci
-
Kako se zaštititi od bolesti štitne žlezde: moćan…
U poslednjih nekoliko decenija čini se da sve češće od ljudi iz svog…
-
Joga vežba za lice briše podočnjake i bore oko…
Izbrišite podočnjake na prirodan način! Stanite ispred ogledala, radite…
-
Joga vežbe protiv bola u leđima, vratu i…
Bolovi u vratu, ramenima i donjem delu leđa često su uzrokovane stresnim…
-
Kako da vam lice izgleda mršavije: jednostavne…
Joga vežbe za mršaviji izgled lica - jednostavne i efektne!
-
7 stvari koje dobijate kao joga učitelj: evo kako…
Obuka za učitelje joge predstavlja posebno i emotivno iskustvo. Pored…
-
Rešite se nadimanja stomaka i gasova bez lekova:…
Nadimanje stomaka, gasovi, grčevi, lenja ili nervozna creva - joga može…
-
Vežba od 3 minuta: za zategnute butine i vitke…
Moćna vežba za vitke i zategnute noge - traje samo 3 minuta, a daje…
-
Japanski stručnjak za mršavljenje: ova vežba…
Vežba koja pomaže kod bolova u leđima i u borbi protiv viška kilograma -…
-
Smanjuje stres, jača imunitet i regulliše…
Usled sedelačkog načina života, sve češće patimo od bolova u leđima. Tu…
-
Jednostavne vežbe koje pomažu da brže smršate: 8…
8 načina da zategnete telo i podstaknete mršavljenje - ove jednostavne…
-
Ova jednostavna joga poza otklanja slabosti:…
Lekovita i jednostavna asana - položaj leptira, u tradciji je poznata i…
-
Kako da vežbate jogu ako ste apsolutni početnik:…
Ako se nikada do sada niste bavili jogom, a želite da se oprobate u ovoj…
-
Joga vežbe za mršavljenje: trening koji pomaže da…
Kako joga pomaže da skinete masne naslagae - pogledajte odlične vežbe za…
-
Kako savladati prepreke u jogi: ovo je najbolji…
Kada se priča o jogi, obično se govori u terminima buduće pozitivne…
-
Izborite se sa zimskom melanholijom: joga…
Život je zaista krug, i prolazak kroz zimsku melanholiju je samo jedan od…
-
3 asane koje otklanjaju bol u leđima
Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava za ljude svih generacija i…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.