Joga razgibavanje za eliminaciju stresa: dva pokreta za gipka ramena i bolju pokretljivost (VIDEO)
Nema čoveka koga povremeno ne boli vrat, a prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko 20 odsto svetske populacije prati od hroničnog bola u tom predelu... evo vežbi za opuštanje i razgibavanje!
Naše fizičko telo trpi mnoge uticaje: pritisak dugog sedenja ili dugog stajanja, promene temperature, ponavljajuće pokrete, dejstvo hrane, pa čak i dejstvo naših misli!
Tipično za mnoge od nas je da ignorišemo neprijatnosti i neudobnosti sve dok se poruke, koje počnu kao tihi šapat, ne pretvore u "otvorenu pobunu" tela i jasne bolove.
Da biste sprečili akumuliranje stresa u mišićima ramena i vrata, praktikujte ove dve jednostavne vežbe zahvaljujući kojima ćete ih istegnuti i opustiti!
Pratite uputstva instruktorke Maje Popov, učiteljice terapeutske joge, i uvrstite ove vežbe u svoj dnevni program!
Vezano uz temu
-
Šta će se desiti sa telom kad duša podigne vibracije
-
Počnite sa vežbanjem baš sada
-
Ako dugo sedite, uradite ovaj specijalan čučanj: čudesan joga položaj protiv zatvora i sporog metabolizma
-
Tajna dobre energije: Dan za Vas 12. marta 2016. godine u Beogradu
-
Kako joga utiče na vaše kuvanje: da li ste spremni da okusite najlepše začine života
-
Refleksologija može da neutrališe bol: kako da se dodirom oslobodite tegoba
-
Dhyana mudra: položaj ruku za duhovni razvoj
-
Vaša krvna grupa otkriva kako da se brzo rešite napetosti: ovo je tajna za smanjenje hormona stresa u krvi
Ostali članci
-
Najlakše JOGA vežbe za ravan stomak: 5 asana za…
Predstavljamo vam jednostavnih 5 asana za zatezanje stomaka!
-
Izbacite otrove iz creva i sprečite nadimanje: 3…
3 najbolje joga asane za bolje varenje, brži metabolizam i zdrava creva!
-
Joga vežba OBRNUTI LEPTIR: smanjuje bolove u…
Položaj obrnuti leptir pomaže vašoj kičmi da bude jedra i zdrava!
-
3 odlične i jednostavne vežbe za žene u…
Doktorka Tamara Ratković otkriva koje lagane vežbe pomažu ženama u…
-
Guru pilatesa otkriva: ova vežba najbolja za…
Guru pilatesa Tomoko Ianagisava otkriva da je jednostavna vežba…
-
Kako da se rešite migrene bez lekova: ova…
Joga asane koje pomažu protiv glavobolje! Priodni način da se rešite…
-
8 tačaka na šaci otkrivaju puno o zdravlju tela:…
Otkrivamo kojih 8 tačaka na šaci pomažu da se oslobodite bolova i…
-
5 vežbi koje izbacuju toksine iz creva: zategnite…
Ove vežbe urzavaju metabolizam, skidaju masne naslage i čiste stomak od…
-
Jednostavna i vrlo lekovita: ova vežba sprečava…
Kkao nam joga pomaže u prevenciji oboljenja štitne žlezde - ova vežba je…
-
Joga vežba za uklanjanje bora i zatezanje kože…
Trka za mladošću je postala besomučna, ali naša preporuka je da usporite i…
-
Ova vežba zateže telo i smanjuje bol u leđima:…
Popularna i jednostavna vežba koja pomaže da zategnete glutealne mišiće i…
-
Uradite ovo svakog jutra i sprečite oboljenja:…
Prema kineskoj tradicionalnoj medicini svaki organ ima određeno vreme kada…
-
Joga položaj korak po korak: ima brojne benefite…
Joga asana pod zazivom "pas koji gleda dole", koristiće vašem…
-
Najjednostavnije vežbe za mršavljenje: rade se…
Hodanje u mestu je vežba na koju smo zaboravili, a ona je vrlo delotvorna…
-
Reganove vežbe najbolje leče svaki bol u leđima i…
Serija vežbi koje pomažu kod raznih bolova i tegoba u predelu leđa i…
-
Ovo je najlakši joga položaj, a pomaže kod mnogih…
Tadasana ili položaj planine najviše pomaže kod išijasa, a evo kako da…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.