Joga protiv depresije
Merljivi efekti joge na biohemiju u mozgu.

Na sanskritu, jeziku drevne Indije, gde je ova veština i nastala, reč "joga" znači "ujedinimo se i fokusirajmo pažnju", što simbolizuje jedinstvo duha, tela i duše tokom ove vežbe. Joga ima mnoge korisne fizičke efekte, kao što je poboljšanje mišićnog tonusa, istezanje kičme i slično, što vam omogućava da budete okretniji i u boljoj formi. Međutim, baš kao što joj ime i ukazuje, joga se pokazala jednako dobrom vežbom i za um i dušu, kao i za telo. Kako tvrdi dr sc. Subadra Evans, istraživač na projektu borbe protiv bola u pedijatriji na UCLA, koja se specijalizira upravo za jogu, mada su efekti joge na telo i um nesumnjivi, tačan mehanizam nastanka ovih blagotvornih dejstava nije jasan, iako su predložene mnoge teorije čije testiranje je u toku.
Studija objavljena 2007. godine u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine je pokazala da je kod osoba koje su upražnjavale jogu u proseku došlo do porasta nivoa gama amino buterne kiseline (GABA) za 27 odsto, nakon jednočasovne sesije joge. GABA je inhibitorni neurotransmiter čije su količine u mozgu smanjene u stanjima depresije i anksioznosti, kao što su napadi panike ili shizofrenija. Autori su tako došli do zaključka da se joga može koristiti kao mogući tretman kod poremećaja povezanih sa niskim nivoima GABA-e, kao što su anksioznost ili depresija.
Ostali članci
-
OVA JOGA POZA POMAŽE U REGULISANJU HORMONA: Vežba…
Kako joga pomaže u regulisanju hormona - Položaj zeca za pravilno…
-
SADGURU - Ove joga vežbe podižu svest i usklađuju…
Sadguru - Što bolje poznajemo svoje telo, bolje ćemo moći da ga koristimo!
-
JOGA ZA BRZO MRŠAVLJENJE KOJU MOŽETE DA RADITE…
Joga vežbe za mršavljenje - mogu ih raditi apsolutni početnici! Trening…
-
KAKO NAJLAKŠE DA SKINETE MASNE NASLAGE SA STOMAKA…
3 lagane pilates vežbe koje će pomoći da regulišete nivo hormona, ubrzate…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.