Garuda mudra: položaj ruku uz koji ćete lakše rešiti problem koji vas muči
Garuda je mitski orao na kojm je leteo hinduistički bog Višnu koji simbolizuje princip održavanja. Poput kraljevske ptice slobodne na nebu, i ova mudra stvara osećaj slobode.

Ovu mudru praktikujte kada imate problem koji ne znate da rešite. Pomaže da se uskladi energija leve i desne strane tela, podstiče cirkulaciju i budi unutrašnje organe.
Joga vežba ukrštanja ruku iznad glave: asana za brzu energiju (HASTA UTTHANASANA)
Može da ublaži menstrualne bolove, želučane tegobe i teškoće s disanjem. Osvežće vas kada ste iscrpljeni. Zbog snažnog delovanja na telo, treba da se primjenjuje umereno, posebno ako imate visok krvni pritisak.
Joga vežba za oslobađanje od ljutnje - kako da očistite jetru i alkalizujte telo
Izvođenje: Ukrstite palčeve i stavite desni dlan na levu nadlanicu. Raširite ostale prste. Ruke stavite ispred tela, u visini srca, i zadržite položaj najmanje deset udaha. Mudru možete da ponovite nekoliko puta na dan.
Izvodeći mudru ponavljajte u sebi: Slobodna sam, živim u skladu s okolinom.
Izvor: Sensaklub
Ostali članci
-
JOGA VEŽBE ZA RAVAN STOMAK OD SAMO 15 MINUTA:…
Ove vežbe sagorevaju masne naslage a dovoljno je samo 15 minuta dnevno za…
-
VEŽBA ZA ZATEZANJE STOMAKA BEZ NAPORA: Potrebno…
Ova vežba pomaže u zatezanju mišića na stomaku, a tajna je u tehnici…
-
KAKO DA RAZVIJETE ŠESTO ČULO: Dobijte krila za…
Propriocepcija ili, kako se često naziva, „šesto čulo” je naš senzorni…
-
JUTARNJA JOGA ZA MRŠAVLJENJE OD SAMO 15 MINUTA:…
Svakog jutra možete izdvojiti 15 minuta - umerene joga vežbe za…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.