02/05/2016

Garuda mudra: položaj ruku uz koji ćete lakše rešiti problem koji vas muči

Garuda je mitski orao na kojm je leteo hinduistički bog Višnu koji simbolizuje princip održavanja. Poput kraljevske ptice slobodne na nebu, i ova mudra stvara osećaj slobode.

Ovu mudru praktikujte kada imate problem koji ne znate da rešite. Pomaže da se uskladi energija leve i desne strane tela, podstiče cirkulaciju i budi unutrašnje organe.

Joga vežba ukrštanja ruku iznad glave: asana za brzu energiju (HASTA UTTHANASANA)

Može da ublaži menstrualne bolove, želučane tegobe i teškoće s disanjem. Osvežće vas kada ste iscrpljeni. Zbog snažnog delovanja na telo, treba da se primjenjuje umereno, posebno ako imate visok krvni pritisak.

Joga vežba za oslobađanje od ljutnje - kako da očistite jetru i alkalizujte telo

Izvođenje: Ukrstite palčeve i stavite desni dlan na levu nadlanicu. Raširite ostale prste. Ruke stavite ispred tela, u visini srca, i zadržite položaj najmanje deset udaha. Mudru možete da ponovite nekoliko puta na dan.

Izvodeći mudru ponavljajte u sebi: Slobodna sam, živim u skladu s okolinom.

Izvor: Sensaklub

Senka Ljubić
Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.