21/01/2020

Bez napora - vežbe za mršavljenje i zatezanje ruku: pilates trening od 15 minuta koji možete da radite kod kuće (VIDEO)

Jednostavne vežbe za vitke i zategnute ruke - potrebno vam je samo 15 minuta!

Ako želite da leto dočekate sa zategnutim i lepim rukama na kojima se naziru fini mišići, onda je vreme da već sada počnete sa treningom, piše Lovesensa.

Za skidanje masnih naslaga sa predela ruku nisu vam potrebni naporni treninzi, tegovi i iscrpljujuće vežbe. Pilates pomaže da zategnete ruke, izdužite mišiće i ostvarite savršeno držanje.

U ovom petnaestominutnom treningu očekuju vas vežbe za ramena, tricepse, bicepse i leđa.

Pilates trening pomaže da budete zategnuti i vitki bez tegova, opterećenja i naprezanja. Izbor ovih vežbi predstavlja spoj zabave, oslobađanje od stresa i kvalitetnog treninga.

Pogledajte uputstvo za vežbanje u video prilogu! 

Izvor: Lovesensa

Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.