Zlatna pravila ishrane po ajurvedi

Bez obzira na došu kojoj pripadate, ajurveda propisuje nekoliko opštih pravila kojih svako može da se pridržava.

  • Uz obrok pijte tečnost sobne temperature, jer hladno piće (voda) usporava dobro varenje.
  • Izbegavajte konzervisanu hranu, brzu hranu, crveno meso, belo brašno i beli šećer.
  • Neka ručak bude najobilniji obrok i obedujte u podne. Prema Maharishi ajurvedi varenje dostiže vrhunac u podne, kada je sunce u zenitu.
  • Ograničite unos kafe i čaja i smanjite alkohol, sodu i energetska pića.
  • Večeru pojedite pre 19 h i neka bude lagana.
  • Pauze između obroka treba da budu tri do šest sati.
  • Uz obrok možete da pijete lasi, jer odlično podstiče varenje: napitak od jogurta i vode u razmeri 1:2. U lasi možete da dodate kim, đumbir ili so, ili đumbir, kardamom i žuti šećer, ili ispasirano voće.
Peđa Matić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.