Zdrav smoothie doručak

Sveže, sirovo voće i povrće pravi su melem za zdravlje.

Umesto spanaća možete da dodate raštan, blitvu ili drugo zeleno lisnato povrće. Niko ne mora da zna šta stavljate u smoothie - nazovite ga magičnim i gledajte koliko će energije svima dati.

Sastojci:

  • 1-2 zamrznute banane, isečene na kolutove
  • šaka borovnica, jagoda ili malina
  • dve šake mladog spanaća
  • pola ceđenog limuna
  • 2 urme
  • pola šolje sirovog indijskog oraha
  • 3-4 kašike sirovog susama
  • 2 kašike chia semena ili lanenog semena

Postupak:

Sve sjedinite nekoliko minuta u blenderu i uživajte.

Jelena Belgrave

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.