Šta se događa u telu ako svakog dana jedete seme lana

Laneno seme je sastavni deo mnogih zdravih jelovnika i to s pravom. Pogledajte kako telo reaguje nakon samo mesec dana konzumiranja ovog semena...

Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica!

Superseme bogato magnezijumom: kinoa...

Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka. Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam:

  • Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
  • Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
  • Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
  • Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
  • Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
  • Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
  • Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
  • Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik!

Zdrava i moćna dijeta: odvar lanenog semena smanjuje apetit i čisti organizam...

Izvor: Stvar ukusa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.