Slana ovsena kaša - idelna za mršavljenje: zdrav obrok za bolji metabolizam i skidanje masnih naslaga (RECEPT)

Slana kaša za mršavljenja - recept za zdrav doručak ili večeru!

Glavna greška u procesu mršavljenja jeste bavljenje fizičkom aktivnošću, a da pritom ne promenimo način ishrane, piše Lovesensa.

Izbalansirana ishrana je presudna za skidanje masnih naslaga, a postoje brojne prirodne namirnice koje mogu podstaći mršavljenje, a ovsene pahuljice su svakako jedna od njih.

Proces mršavljenja može biti velo spor, ali ako u ishranu uključite ključne namrinice za bolji metabolizam, uspeh je siguran.

Veganski recept: super brza ovsena kaša sa bademovim mlekom i bananamaVeganski recept: super brza ovsena kaša sa bademovim mlekom i bananamaUkusna i zdrava, jednostavna za pripremu, super brza ovsena kaša je idealna da njome počnete dan!

Koje su dobrobiti ovsenih pahuljica:

  • reguliše nivo holesterola u krvi
  • zdrava vlakna i beza-glukani u ovsenim pahuljicama poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje
  • ovsene pahuljice od celog zrna podstiču metabolizam
  • ovsene pahuljice sadrže zdrave ugljene hidrate, proteine, mono kiseline i poluzasićene masnoće
  • sadrže malo kalorija
  • vlakna u ovsenim pahuljicama pomažu da se brže oslobodite masnih naslaga
  • regulišu nivo glukoze i šećera u krvi

Slana kaša sa povrćem za mršavljenje

Sastojci:

  • 1/3 šolje ovsenih pahuljica
  • 1/3 šolje konzervisanog pasulja
  • 1/2 kašičice semena kumina
  • 1/4 kašičice kurkume
  • 1 manji iseckan crni luk
  • 1 iseckan paradajz srednje veličine
  • 1/4 kašike čilija u prahu
  • 45 g graška
  • 1 manja iseckana šargarepa
  • 1/2 kašičice đumbira u prahu
  • 2,5 šolje vode
  • so
  • 1/2 kašike maslinovog ulja
  • 1/2 kašike lista korijandera
Doručak za brži metalbolizam i mršavljenje: zdrava kaša koja će pokrenuti lenja creva (RECEPT)Doručak za brži metalbolizam i mršavljenje: zdrava kaša koja će pokrenuti lenja creva (RECEPT)Ovo je idealan obrok za sve dame koje žele na zdrav način da se reše viška kilograma, jer podstiče rad creva i reguliše apetit…

Priprema:

Zagrejte ulje na srednjoj vatri i dodajte seme kumina, crni luk i đumbir i dinstajte dok ne omekša. Dodajte kurkumu, čili i paradajz. Kuvajte dok se ne sjedini. Dodajte preostalo povrće i ovsene pahuljice, pa nalijte vodu i posolite. Kuvajte još 8 minuta. Ostavite da se ohladi i pospite liskama korijandera. Po želji, možete dodati i malo jogurta.

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.

13/06/2020 Sandra Pusica
Pozdrav svim gradanima Hrvatske i šire. Moje ime je gospoda Sandra Pusica. Ovdje sam da dam opipljiva svjedocanstva o tome kako sam dobila zajam od 150,000 eura od pouzdanog zajmodavca zvanog gospoda Dora Wealth da ona daje zajam s kamatnom stopom od 2% ona daje sve vrste kredita poput osobnih zajmova, dugorocnih zajmova,poslovni zajam i kratkorocni zajam itd. Ako ste zainteresirani za dobivanje zajma, sigurno se možete obratiti njime izravnom e-mailom na: dorabogatstvofinancijskoulaga@yahoo.com Hvala vam na vašem vremenu dok citate.