Pogačice sa tikvicama kakve do sada niste probali: recept za najlepši letnji doručak

Pogačice od tikvica koje se brzo spremaju i lako prave, a ukus je fantastičan.

Recept koji ovog leta morate probati...

Tikivice su jedna od najzdravijih letnjih namirnica - sadrže puno vode, imaju malo kalorija, a i savršeno se uklapaju u razne kombinacija i različita jela, piše Lovesensa.

Sigurno ste već probali uštipke sa tikivcama, klasične mafine ili pohovane tikive, ali sada vam donosimo recept koji je najzdravija varijanta ovih jela i predstavlja odličan spoj sastojaka.

Osim tikvica, ove pogačice sadrže i spanać, kukuruz šećerac, čia i lanene semneke, a prave se vrlo jednostavno, za samo 10 minuta.

Potpuno su veganske, a idealne su i za vreme posta.

Humus od grilovanih tikvica: recept za veganski namaz koji ćete obožavati (RECEPT)Humus od grilovanih tikvica: recept za veganski namaz koji ćete obožavati (RECEPT)Ovakav humus još niste probali, a lako se pravi - evo kako da napravite veganski namaz od grilovanih tikvica!

Za one koje konzumiraju namirnice životinjskog porekla, idealno je da uz pogačice popiju jogurt ili kiselo mleko.

Recept za zdrave pogačice sa tikvicama

Sastojci:

  • 2 tikvice srednje veličine
  • 2 čaše integralnog pšeničnog brašna
  • 2 čaše žutog kukuruznog brašna (palente)
  • 1/2 čaše belog pšeničnog brašna
  • 2 kašike čia semenki
  • 2 kašike semena lana
  • 1/2 čaše ulja
  • 1,5 čaša kisele vode
  • pola kesice praška za pecivo ili kapičica sode bikarbone
  • kašičica majčine dušice
  • 2 šake iseckanog svežeg spanaća (ili 5 briketa spanaća)
  • 2 šake kukuruza šećerca
  • so, biber po ukusu
Salata od pečenih tikvica sa feta sirom: vegetarijanski recept za odlično predjeloSalata od pečenih tikvica sa feta sirom: vegetarijanski recept za odlično predjeloSavršene pečene tikvice u marinadi sa feta sirtom - predjelo koje morate da probate!

Priprema:

Tikikvice, kukuruz, spanać i sve suve sastojke ubacite u jednu posudu, pa dodajte kiselu vodu i ulje. Mešajte dok se smesa ne sjedini. Ako je smesa previše gusta, dodajte još vode. Pleh obložite papirom za pečenje ili premažite uljem (pogačice možete spremati i u kalupu za mafine). Pogačicu na pleh napravite od dve kašičice smese. Ako koristite običan pleh, pazite da su pogačice jedna od druge odvojene.

Pecite na 200 stepeni C oko 20 do 30 minuta. Prijatno!

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.