Ovo voće stavite u šolju mleka: recept za najmoćniji napitak protiv nesanice
Kako da brže zaspaite i imate miran san - kombinacija ove dve namirnice je pravi lek!

U narodu postoji mišljenje da je za miran i kvalitetan san dovoljno popiti samo šolju mleka, ali to nije u potpunosti tačno.
Mleko treba dopuniti bananom ili nekom drugom biljnom namirnicom bogatom triptofanom, savetuju specijalisti za ishranu.
Triptofan je životno važna amino-kiselina koju organizam ne može sam da proizvede, već je dobija konzumiranjem mleka i određenih biljaka kao što su banane, spanać, špagete sa sosom od bosiljka, na pari pripremljen plavi patlidžan ili brokoli, parče hleba namazano puterom od kikirikija...
Ovo je posebno važno za nervozne osobe koje pate od nesanice.

Izvor: Novosti
Ostali članci
-
RECEPT ZA NAJLEPŠU ČOKO-KOKOS TORTU: Recept za…
Torta od čokolade i kokosa - recept za veganski kolač koji se baš lako…
-
NAPITAK PUN VITAMINA I MINERALA OD 4 SASTOJKA:…
Recept za doimači napitak koji osnažuje imunitet - pun vitamina i minerala!
-
RECEPT ZA POTPUNO DRUGAČIJI KROMPIR IZ RERNE:…
Isprobajte ovaj ukusan recept i napravite idealan nedeljni ručak!
-
SREĆNA TORTA ZA DOBRO JUTRO: Brz i lak kolač sa…
Recept za srećnu tortu za dobro jutro - brzo, lako i većinu sastojaka već…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.